شناسایی ۱۷ عامل تأثیرگذار بر سلامت مغز

تحقیق جدیدی که ۱۷ عامل تأثیرگذار بر سلامت مغز را شناسایی کرده، نشان می‌دهد که این عوامل می‌توانند تفاوت‌های معناداری در کیفیت زندگی ایجاد کنند. دکتر سانجولا سینگ، محقق ارشد این تحقیق، بیان کرد که این شرایط به تغییرات در رگ‌های خونی کوچک مرتبط هستند و پرداختن به آن‌ها می‌تواند به جلوگیری از بروز همزمان چندین مشکل کمک کند. محققان اعلام کردند که با کنترل عوامل خاص، می‌توان از حداقل ۶۰ درصد سکته‌های مغزی، ۴۰ درصد زوال عقل و ۳۵ درصد افسردگی‌های اواخر عمر پیشگیری کرد. این عوامل شامل فشار خون بالا، شاخص توده بدنی بالا، قند خون بالا و کلسترول بالا هستند. کارشناسان بر این باورند که فعال بودن می‌تواند ذهن و بدن را در وضعیت پایدارتری نگه دارد. عوامل محافظتی شامل فعالیت شناختی، فعالیت بدنی متوسط یا زیاد، حس هدفمندی و رژیم غذایی سرشار از سبزی‌ها و ماهی هستند. همچنین، عوامل مضری مانند درد مزمن، بیماری کلیوی، تنهایی و استرس نیز شناسایی شده‌اند. درد مزمن و اختلالات خواب، که اغلب نادیده گرفته می‌شوند، ارتباط قوی با سلامت مغز دارند و می‌توانند به مرور زمان از انعطاف‌پذیری بکاهند. فشار خون بالا به‌عنوان یکی از عوامل خطر مهم شناخته شده و کاهش آن می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی خطر زوال عقل را کاهش دهد. متخصصان پیشنهاد کردند که کاهش مصرف نمک و انجام فعالیت‌های بدنی منظم برای بهبود فشار خون ضروری است. همچنین، فعالیت بدنی و چالش‌های ذهنی مانند یادگیری مهارت‌های جدید می‌توانند به کاهش خطر سکته مغزی و زوال عقل کمک کنند. کولیر توصیه کرد که عادت‌های سالم را از سنین پایین آغاز کنید و حتی اگر زمان را از دست داده‌اید، هرگز برای اقدام دیر نیست. تغییرات ساده‌ای مانند کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین و داشتن برنامه‌های منظم قبل از خواب می‌تواند از بروز مشکلات در آینده جلوگیری کند. نتایج این تحقیق در مجله نورولوژی، جراحی مغز و اعصاب و روان‌پزشکی منتشر شده است.