پیاده‌روی روزانه خطر ابتلا به ۱۳ نوع سرطان را کاهش می‌دهد

نتایج یک مطالعه علمی جدید که به وسیله پژوهشگران بریتانیایی انجام شده، نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه می‌تواند خطر ابتلا به ۱۳ نوع سرطان را کاهش دهد.

به گزارش

نتایج این مطالعه، که وضعیت سلامت شرکت‌کنندگان را به مدت شش سال پیگیری کرد، ارتباط مستقیمی بین افزایش تعداد قدم‌های روزانه و کاهش احتمال ابتلا به سرطان را نشان داد.

بر اساس این مطالعه، فواید سلامت از ۵ هزار قدم در روز آغاز می‌شود، در حالی که خطر ابتلا به سرطان با ۷ هزار قدم به میزان ۱۱ درصد و با ۹ هزار قدم به میزان ۱۶ درصد کاهش یافت.

نتایج تحقیق نشان داد که فواید پس از این سطح تثبیت می‌شود و در عین حال تفاوت‌های جزئی بین مردان و زنان وجود دارد.

همچنین مشخص شد که سرعت پیاده‌روی، هرچند با کاهش اندک خطر ابتلا مرتبط است، اثر آماری قابل توجهی در مقایسه با کل فعالیت بدنی ندارد، که نشان می‌دهد مدت زمان پیاده‌روی روزانه مهم‌تر از سرعت آن است.

این مطالعه ۱۳ نوع سرطان از جمله سرطان‌های روده بزرگ، ریه، پستان، معده، مری، مثانه، کلیه، سر و گردن، و لوسمی میلوئیدی را شامل شد.

داده‌ها نشان داد که حدود ۳ درصد از شرکت‌کنندگان در طول دوره مطالعه به یکی از این انواع سرطان مبتلا شدند. سرطان روده بزرگ و ریه در میان مردان شایع‌تر بود، در حالی که سرطان پستان و روده بزرگ در میان زنان در صدر قرار داشت.

پژوهشگران تایید کردند که سطوح بالاتر فعالیت بدنی با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به شش نوع اصلی سرطان، یعنی معده، مثانه، کبد، ریه، و سر و گردن، مرتبط است.

نتایج این مطالعه توصیه‌های بهداشتی موجود درباره اهمیت رسیدن به ۱۰ هزار قدم در روز را تایید می‌کند و تاکید دارد این کار، نه تنها برای بهبود تناسب اندام و سلامت عمومی، بلکه به عنوان راهکاری موثر برای پیشگیری از بیماری‌های سرطانی محسوب می‌شود.