ریزش مو در فصل بارندگی: علل و راهکارهای کنترل آن

افزایش ۳۰ درصدی ریزش مو در فصل باران

دکتر سانجیو گولاتی، متخصص پوست از بیمارستان شاردا - نوی‌دا، توضیح می‌دهد که در فصل بارندگی، افراد ممکن است تا ۳۰ درصد ریزش موی بیشتر نسبت به حالت عادی را تجربه کنند. او تأکید می‌کند: «در حالی‌که ریزش روزانه‌ی ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو طبیعی است، این عدد در فصل باران می‌تواند به ۱۵۰ تا ۲۰۰ تار در روز برسد.»

دلایل علمی و سبک زندگی مؤثر بر ریزش موی فصلی

چندین عامل علمی و مرتبط با سبک زندگی در تشدید ریزش مو در فصل بارندگی نقش دارند:

۱. رطوبت بالا و تضعیف ریشه‌ی مو

رطوبت بیش از حد هوا، عامل اصلی ریزش مو در این فصل است. این رطوبت باعث می‌شود پوست سر حتی بدون فعالیت بدنی نیز چرب و عرق‌کرده شود که پیامدهای زیر را در پی دارد:

• ریشه‌های مو ضعیف می‌شوند.
• پوست سر دچار انباشت چربی و آلودگی می‌شود.
• فولیکول‌های مو مسدود می‌شوند.

در نتیجه، موها به‌راحتی از ریشه جدا شده و ریزش مو محسوس‌تر می‌شود.

۲. شیوع عفونت‌های پوستی

ترکیب باران، عرق و آلودگی، محیطی ایده‌آل برای رشد قارچ و باکتری روی پوست سر فراهم می‌کند. عفونت‌های قارچی و باکتریایی مانند شوره، درماتیت سبوره‌ای و فولیکولیت (التهاب فولیکول مو) ممکن است در این فصل تشدید شده و به ریزش بیشتر مو منجر شوند.

۳. اختلال تغذیه و کاهش ایمنی بدن

فصل باران اغلب با مشکلات گوارشی و کاهش سیستم ایمنی بدن همراه است که جذب مواد مغذی حیاتی را مختل می‌کند. کمبود مواد زیر می‌تواند مستقیماً به سلامت مو آسیب بزند:

• بیوتین
• زینک (روی)
• ویتامین D
• آهن

۴. اشتباهات رایج در مراقبت از مو

عادت‌های غلط در مراقبت از مو می‌توانند ریزش آن را تشدید کنند:

• بستن موهای خیس: باعث تضعیف بیشتر ریشه‌ی مو می‌شود.
• استفاده از شامپوهای قوی: چربی طبیعی مو را از بین می‌برد و تعادل پوست سر را به‌هم می‌زند.
• خشک نکردن مو پس از خیس شدن زیر باران: باعث محبوس شدن آلودگی و عرق و انسداد منافذ می‌شود.

این عادت‌ها، موها را مستعد شکنندگی و ریزش می‌کنند.

۵. نقش چرخه‌ی طبیعی رشد مو

موها در چرخه‌ای سه‌مرحله‌ای شامل رشد (آناژن)، استراحت (تلوژن) و ریزش (کاتاژن) قرار دارند. تغییرات فصلی، به‌ویژه گذر از تابستان به فصل بارندگی، می‌تواند موجب پدیده‌ای به نام تلوژن افلوویوم شود. این وضعیت موقت، که ممکن است به دلیل استرس، تغییرات هورمونی یا شرایط محیطی باشد، باعث می‌شود تعداد بیشتری از موها وارد مرحله‌ی ریزش شوند.

راهکارهای کنترل ریزش موی فصلی

با وجود اینکه ریزش مو بخشی طبیعی از چرخه‌ی زندگی مو است، با مراقبت‌های مناسب می‌توان از شدت آن کاست. توصیه‌های دکتر گولاتی برای کنترل ریزش موی فصلی عبارتند از:

• پوست سر را خشک و تمیز نگه دارید: هفته‌ای دو بار از شامپوی ملایم ضدقارچ استفاده کنید.
• موها را با ملایمت خشک کنید: موهای خیس را نبندید و از حوله‌های زبر برای خشک کردن استفاده نکنید.
• از درون تغذیه کنید: رژیم غذایی متعادل و غنی از پروتئین، امگا ۳ و ویتامین‌ها داشته باشید.
• از شانه‌ی دندانه‌درشت استفاده کنید: این کار از شکستگی و کنده‌شدن بی‌مورد موها جلوگیری می‌کند.
• در صورت ریزش شدید، به متخصص پوست مراجعه کنید: اگر ریزش مو حتی پس از پایان فصل نیز ادامه داشت، مشورت با پزشک ضروری است.

جمع‌بندی

ریزش مو در فصل باران تا حدی طبیعی است، اما درک علت آن به شما کمک می‌کند تا اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید. حفظ بهداشت پوست سر، رعایت رژیم غذایی سالم و مراقبت صحیح از موها، می‌تواند ریزش فصلی را کاهش داده و سلامت موهای شما را در تمام طول سال تضمین کند.