پژوهش جدید: چرا تعاملات اجتماعی پس از مدتی باعث خستگی می‌شوند؟

آیا تعاملات اجتماعی شما را خسته می‌کند؟

آیا تا به حال پس از یک دورهمی لذت‌بخش، ناگهان احساس خستگی و بی‌حالی کرده‌اید؟ پژوهشی جدید به بررسی این توالی عاطفی در زندگی روزمره پرداخته و نشان داده است که تعاملات اجتماعی مانند یک «خوراکی شیرین» عمل می‌کنند: در لحظه به ما انرژی می‌دهند، اما چند ساعت بعد باعث خستگی می‌شوند.

روانشناسان مدت‌هاست می‌دانند که بودن در کنار دیگران می‌تواند حال ما را خوب کند، اما بررسی دقیق این فرایند در دنیای واقعی همواره یک چالش بوده است. اکنون محققان در دانشگاه علوم بهداشتی کارل لندشتاینر اتریش، با استفاده از یک روش نوآورانه، این پدیده را با دقتی بالا بررسی کرده‌اند. این پژوهش همچنین به توالی احساسات و خستگی پس از حضور در جمع نیز پرداخته است.

روش‌شناسی پژوهش: ردیابی احساسات و حضور اجتماعی

در این مطالعه، ۸۰ شرکت‌کننده به مدت دو هفته، روزی چهار بار از طریق گوشی هوشمند خود به پرسش‌هایی درباره وضعیت عاطفی‌شان پاسخ دادند. این پرسش‌ها شامل سنجش سرزندگی، خستگی، افسردگی و خشم بود. هم‌زمان، گوشی‌های هوشمند شرکت‌کنندگان به‌صورت غیرفعال، دستگاه‌های بلوتوث نزدیک را اسکن می‌کردند تا «حضور اجتماعی» (تعداد افراد حاضر در اطراف) را اندازه‌گیری کنند. این روش ترکیبی، بیش از ۳۷۰۰ داده عاطفی و ۱۲۳ هزار لاگ بلوتوث را برای تحلیل فراهم آورد.

نتایج کلیدی: از سرخوشی تا خستگی

تحلیل داده‌ها یک الگوی ثابت و قابل پیش‌بینی را در تغییر احساسات نشان داد:

• هنگامی که افراد در کنار دیگران قرار می‌گرفتند، سطح سرزندگی و انرژی عاطفی آنها به شدت افزایش می‌یافت.
• هم‌زمان، احساسات منفی مانند افسردگی کاهش پیدا می‌کرد.
• اما سه تا چهار ساعت بعد از تعامل، سطح خستگی شرکت‌کنندگان به‌طور قابل‌توجهی شروع به افزایش می‌کرد.

دکتر «دیوید ویلینگر» (David Willinger)، سرپرست این پژوهش، این پدیده را به یک سرخوشی قندی اجتماعی (Social Sugar High) تشبیه می‌کند و می‌گوید:

«در لحظه عالی است، اما در ادامه هزینه‌ای دارد.»

شدت تعامل و کنترل شخصی

این مطالعه همچنین نشان داد که هرچه «حضور اجتماعی» شدیدتر و تعداد افراد بیشتر باشد، احتمال انتقال از حالت سرزندگی به خستگی سریع‌تر و محتمل‌تر است. به عبارت دیگر، مزایای یک تعامل شلوغ، ممکن است زودتر از هزینه‌های عاطفی آن از بین برود. نکته مهم دیگر این است که افرادی که حس کنترل بیشتری روی موقعیت اجتماعی خود داشتند، سریع‌تر از این خستگی رها می‌شدند و ثبات عاطفی خود را حفظ می‌کردند.

نتایج این پژوهش مهم در ژورنال معتبر iScience منتشر شده است.