توصیه‌های کلیدی فیزیوتراپیست برای انتخاب کفش و حفظ سلامت بدن

اهمیت انتخاب کفش مناسب

انتخاب کفش مناسب نقش حیاتی در سلامت پا و کل بدن دارد. دکتر رضایی بر نکات زیر تأکید می‌کند:

• ارتفاع پاشنه: پاشنه‌های بسیار بلند فشار زیادی به جلوی پا وارد کرده و خطر پیچ‌خوردگی مچ پا را افزایش می‌دهند. پاشنه نامناسب تعادل توزیع نیروها در کف پا را بر هم زده و به مفاصل زانو و ستون فقرات فشار وارد می‌کند.
• زیره کفش: زیره کفش باید انعطاف‌پذیر و دارای قابلیت جذب ضربه باشد تا حرکات طبیعی پا را تسهیل کرده و خستگی ناشی از راه رفتن را کاهش دهد.
• نوک کفش: از خرید کفش‌های نوک‌تیز خودداری کنید؛ این کفش‌ها با فشردن پنجه‌ها، به مرور زمان موجب تغییر راستای انگشتان می‌شوند. در مقابل، پهن بودن جلوی کفش، فضای کافی برای انگشتان پا را فراهم می‌کند.
• زمان خرید: بهترین زمان برای خرید کفش، ساعات پایانی روز، به ویژه شب است، زیرا پاها در این زمان در بزرگترین حالت خود قرار دارند.
• تست کفش: پیش از خرید، کفش را در هر دو پا امتحان کرده و چند قدم با آن راه بروید تا از راحتی و مناسب بودن آن اطمینان حاصل کنید.
• مشاوره برای مشکلات خاص: افرادی که دچار مشکلاتی مانند صافی کف پا هستند، لازم است پیش از خرید کفش با فیزیوتراپیست مشورت کرده و در صورت نیاز از کفی‌های طبی استفاده کنند.

نقش حیاتی فیزیوتراپی در سلامت

دکتر رضایی فیزیوتراپی را علمی مؤثر در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها می‌داند و بر مراجعه به‌موقع به فیزیوتراپیست تأکید می‌کند. وی همچنین رعایت توصیه‌های فیزیوتراپیست، از جمله ورزش‌های مناسب در منزل و تغییر عادت‌های اشتباه روزمره مانند اصلاح وضعیت بدن را ضروری می‌داند.

برخی افراد بر این باورند که در هنگام مواجهه با آسیب، نیازی به مراجعه به متخصص نیست و مشکل خودبه خود بهبود می‌یابد، در صورتی که مراجعه دیرهنگام نه تنها بیماری را مزمن کرده، بلکه موجب درگیری سایر مفاصل بدن شده و طول درمان و هزینه‌ها را افزایش می‌دهد.

روز فیزیوتراپی در ایران

دوم مرداد ماه در ایران به عنوان روز فیزیوتراپی نامگذاری شده است. این نامگذاری به مناسبت بازگرداندن حق تأسیس کلینیک‌های فیزیوتراپی به فیزیوتراپیست‌ها در سال ۱۳۷۸ هجری شمسی صورت گرفته است. پیش از آن، در سال ۱۳۵۱ هجری شمسی، این حق از فیزیوتراپیست‌ها سلب شده بود. لازم به ذکر است که روز جهانی فیزیوتراپی در تاریخ ۱۷ شهریور ماه (۸ سپتامبر) در سراسر جهان گرامی داشته می‌شود.