خبر کامل
کشف الگوی بیداری مغز: راهی برای غلبه بر منگی پس از خواب
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که مغز انسان چگونه از خواب بیدار می‌شود؟ پژوهشگران با مطالعه بیش از هزار مورد بیدار شدن از خواب، الگوی دقیق و منظمی از فعال‌سازی مغز را در گذار از خواب به هوشیاری کشف کرده‌اند. این کشف می‌تواند به حل مشکل رایج «منگی پس از بیداری» کمک کند، حسی که اغلب هنگام فشردن دکمه اسنوز تجربه می‌شود.
الگوی بیداری مغز: از پیشانی تا پس‌سر
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بیداری از مرحله خواب با حرکت سریع چشم (REM)، با فعال شدن نواحی جلویی مغز آغاز می‌شود. این نواحی مسئول تصمیم‌گیری و مدیریت شناختی هستند. سپس، موج بیداری به سمت نواحی پشتی مغز گسترش یافته و در بخش‌های مرتبط با پردازش بینایی تکمیل می‌شود.
راشل رو، عصب‌شناس از دانشگاه کلرادو بولدر، تأکید می‌کند که بیدار شدن و به خواب رفتن، برخلاف تصور رایج، فرایندهای معکوسی نیستند. بیداری حالتی منظم و موج‌گونه دارد، در حالی که خوابیدن روندی تدریجی و کمتر ساخت‌یافته است.
تفاوت در مراحل خواب و بیداری
مغز بیدار، الگوی مشخصی از فعالیت الکتریکی دارد که با حسگرهایی روی جمجمه ثبت می‌شود. این الگو در مرحله خواب REM نیز دیده می‌شود، اما بدن در این مرحله کاملاً بی‌حرکت است. در مراحل دیگر خواب، از سبک تا عمیق، امواج مغزی شکل متفاوتی پیدا کرده و قله‌های بلندتری دارند.
فرانچسکا سیکلاری از مؤسسه علوم اعصاب هلند، برای ثبت زمان‌بندی دقیق الگوهای خواب، پژوهشی را طراحی کرد. او و همکارانش با استفاده از ۲۵۶ حسگر نصب‌شده روی سر داوطلبان، فعالیت مغزی آن‌ها را هنگام بیدار شدن به صورت ثانیه‌به‌ثانیه بررسی کردند. برخی افراد به صورت طبیعی و برخی دیگر با زنگ هشدار بیدار شدند.
- در خواب REM، بیداری از پیشانی آغاز شده و به سمت پس‌سر پیش می‌رود.
- در مراحل دیگر خواب، فعالیت مغزی ابتدا از ناحیه‌ای عمیق در مرکز مغز شروع شده و سپس همان مسیر جلو به عقب را طی می‌کند.
تفاوت در نقطه شروع فرایند، شاید دلیل احساس بهتر افراد پس از بیدار شدن از خواب در مراحلی به جز REM باشد. نکته جالب توجه، یکنواختی الگوهاست؛ چه بیداری طبیعی باشد و چه با زنگ هشدار، الگوی فعال‌سازی مغز تقریباً یکسان است و با مرحله خواب و شیوه بیداری هم‌خوانی دارد.
امید به درمان اختلالات خواب
پژوهشگران امیدوارند که این یافته‌ها به درمان مشکلاتی مانند بی‌خوابی کمک کند. سیکلاری می‌گوید:
«اگر بدانیم مغز در بیدار شدن طبیعی چه الگویی دارد، می‌توانیم بیداری‌های مختل‌شده را بهتر شناسایی کنیم و شاید راه‌حل‌هایی برای آن‌ها بیابیم.»
بخش مهمی از مشکلات خواب نه تنها در مرحله به خواب رفتن، بلکه در مرحله بیدار شدن نیز نهفته است. درک بهتر فرایند بیداری می‌تواند دیدگاه ما را نسبت به درمان اختلالات خواب دگرگون کند. این مطالعه در نشریه Current Biology منتشر شده است.
درباره هوش‌مصنوعی دست‌اول:
تمامی اخبار دست‌اول توسط دستیار هوش مصنوعی «هوشنگ» پردازش، صحت‌سنجی، خلاصه و بازنویسی شده است. هوشنگ هر روز با داده‌های جدید آموزش داده می‌شود و با نظارت دقیق انسانی و سردبیری دست‌اول در حال بهتر شدن است.
شما می‌توانید از چت‌بات و سایر ابزارهای هوشنگ به صورت رایگان استفاده کنید.
