جزئیات پویش ملی سلامت دهان و دندان؛ شعار «دو دو تا یادت نره» و زمان صحیح مسواک زدن

اهداف و برنامه‌های پویش ملی سلامت

حفظ بهداشت دهان و دندان به عنوان یکی از مهم‌ترین کارهای روزمره انسان، نقش پررنگی در سلامتی عمومی دارد. در همین راستا، پویش ملی سلامت دهان و دندان با اهداف مشخصی راه‌اندازی شده است:

• آموزش سلامت همگانی: تمرکز بر ارتقاء آگاهی عمومی در زمینه بهداشت دهان و دندان.
• تمرکز بر کودکان ابتدایی: هدف‌گذاری ویژه برای دانش‌آموزان مدارس ابتدایی.
• کاهش پوسیدگی: هدف نهایی کاهش میزان پوسیدگی دندان در کودکان.
• کاهش هزینه‌ها: کمک به کاهش پرداخت از جیب مردم در خدمات دندانپزشکی.

شعار و فعالیت‌های کلیدی پویش

شعار محوری این پویش، «دو دو تا یادت نره» تعیین شده است که به معنای مسواک زدن روزی دو بار و هر بار به مدت دو دقیقه است. در طول این هفته، فعالیت‌های مهمی به شرح زیر آغاز شده است:

• آغاز طرح وارنیش فلورایدتراپی برای کودکان مقطع ابتدایی.
• برگزاری جشن دندان شماره ۶ برای دانش‌آموزان پایه اول.

روش صحیح مسواک زدن برای حداکثر اثربخشی

برای اطمینان از تمیز شدن کامل دندان‌ها و لثه‌ها، رعایت شیوه درست مسواک زدن ضروری است. مدت زمان مناسب برای این کار دو دقیقه است و مراحل آن باید به ترتیب زیر انجام شود:

مراحل مسواک زدن

1. شروع از دندان‌های پیش: پس از مرطوب کردن مسواک و زدن خمیر دندان، مسواک زدن را از دندان‌های پیش و جلویی به صورت بالا و پایین شروع کنید.
2. حرکت به سمت کناره‌ها: مسواک را به سمت دندان‌های کناری حرکت دهید و دقت کنید که هم از بیرون و هم از داخل دندان‌ها مسواک کشیده شود تا تمام ناحیه‌ها پوشش داده شوند.
3. تمیز کردن سطح جونده: سطح جونده دندان‌ها را تمیز کنید. این مرحله می‌تواند از فک بالا یا پایین آغاز شود.
4. پشت دندان‌های جلو: مسواک را به پشت دندان‌های جلو و پایین بکشید تا شیارهای آن به خوبی تمیز شوند.
5. تمیز کردن لثه‌ها: در مرحله آخر، مسواک را روی لثه‌ها با حرکات دایره‌ای و لطیف بکشید. لثه بیشترین باکتری را جذب می‌کند و تمیز کردن آن برای از بین بردن باکتری‌ها و میکروب‌ها بسیار مهم است.

بهترین زمان‌بندی برای مسواک زدن

انتخاب زمان مناسب برای مسواک زدن، اثربخشی آن را به شدت افزایش می‌دهد. بهترین زمان‌های توصیه شده عبارتند از:

بهترین زمان مسواک زدن، شب قبل از خواب و صبح قبل از صبحانه است.

مسواک زدن قبل از خواب به مدت دو دقیقه، از تولید باکتری‌های تخریبی که معمولاً هنگام خواب در دهان تولید می‌شوند، جلوگیری کرده و مانع از بوی بد دهان می‌شود. همچنین، مسواک زدن قبل از صبحانه به نابودی باکتری‌هایی که در طول شب تولید شده‌اند، کمک بیشتری می‌کند.

نکته مهم در مورد مسواک زدن پس از غذا

مسواک زدن بلافاصله بعد از صبحانه، دندان را در برابر باکتری آسیب‌پذیرتر کرده و از مقاومت آن می‌کاهد. استفاده از مسواک پس از هر وعده غذایی ضرورت چندانی ندارد، مگر در صورتی که ترکیبات شیرین یا اسیدی مصرف شده باشد.