خبر کامل
مطالعه سه‌ساله: آواز گروهی در درمان افسردگی پس از زایمان مؤثر و مقرون‌به‌صرفه است
اثربخشی بالینی آواز گروهی در درمان افسردگی پس از زایمان
یک مطالعه بزرگ سه‌ساله نشان داده است که کلاس‌های آواز گروهی که به طور خاص طراحی شده‌اند، از نظر بالینی در درمان مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان (PND) مؤثر هستند. نویسندگان این تحقیق می‌گویند این روش می‌تواند در شرایطی که خدمات سلامت روان تحت فشار هستند، برای سیستم بهداشت ملی (NHS) مقرون‌به‌صرفه باشد.
در یک مرکز کودکان در جنوب لندن، گروهی متشکل از ۱۲ مادر جوان در حالی که نوزادانشان در مقابل آن‌ها گریه می‌کنند، می‌خزند یا خوابیده‌اند، به صورت دایره‌ای روی زمین نشسته‌اند. اما در این کلاس موسیقی، خبری از زنگوله یا دایره زنگی و آهنگ‌های رایج کودکان نیست.
در عوض، گروه ترکیبی از لالایی‌ها، موسیقی محلی و گاسپل را اجرا می‌کنند و در هارمونی‌های چهاربخشی، زبان خود را از اسپانیایی به کنگویی و سواحیلی تغییر می‌دهند. کل جلسه، از انتخاب موسیقی گرفته تا اندازه گروه و چیدمان اتاق، با دقت برای درمان علائم افسردگی پس از زایمان طراحی شده است.
«صدایم را به من بازگرداند»
هالی ۳۰ ساله، که پس از توصیه هماهنگ‌کننده مراقبت‌هایش در اوایل سال جاری این دوره را آغاز کرد، می‌گوید:
«نمی‌توانم به اندازه کافی تأکید کنم که این چقدر برای من یک تغییردهنده بازی بود.»
او می‌گوید در دوران بارداری احساس ناخوشی می‌کرد و پس از تولد دخترش، اتی، اگرچه علائمش بهبود یافت، اما همچنان احساس «آسیب‌پذیری و اضطراب شدید» داشت. او اضافه می‌کند:
«مادر جدید بودن یکی از تنهاترین دوران‌هاست، زیرا شما در یک حباب منزوی قرار می‌گیرید. در همان اولین جلسه اینجا، وارد شدم و گفتم: 'اوه، اینجا مکان امن من است.'»
افسردگی پس از زایمان یک مشکل شایع است که بیش از از هر ۱۰ زن، یک نفر را در طول یک سال پس از زایمان تحت تأثیر قرار می‌دهد. علائم آن گسترده است و می‌تواند شامل غم و اندوه مداوم، مشکل در مراقبت از خود، بی‌خوابی و کناره‌گیری از دیگران باشد.
نتایج بالینی و تأثیر ماندگار
برنامه «ملودی‌هایی برای مادران» (Melodies for Mums) در سال ۲۰۱۷ به عنوان یک کلاس هفتگی رایگان در جنوب لندن آغاز شد و اکنون جلسات حضوری را برای ۴۰۰ زن در سال در پنج منطقه لندن و کلاس‌های آنلاین را در سراسر بریتانیا برگزار می‌کند.
این جلسات در سال ۲۰۱۹ بخشی از یک مطالعه بزرگ شد که با کمک مالی ۲.۶ میلیون پوندی از سوی «ولکام تراست» (Wellcome Trust) تأمین شد. نتایج این هفته در مجله «روانپزشکی بریتانیا» منتشر شد و تقریباً ۲۰۰ مادر مبتلا به افسردگی پس از زایمان را در طول هشت ماه مورد بررسی قرار داد.
مادران به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه در دوره آواز شرکت کردند و گروه دیگر حمایت‌های معمول‌تر مانند کلاس‌های بازی اجتماعی را دریافت کردند. یافته‌های کلیدی این مطالعه عبارتند از:
- کاهش علائم: همه مادران تا هفته دهم کاهش علائم خود را گزارش کردند.
- تأثیر بلندمدت: بهبود علائم در گروه آواز تا شش ماه پس از پایان جلسات ادامه یافت.
- نرخ انصراف: زنان در گروه آواز نرخ انصراف بسیار پایین‌تری داشتند و بیشتر احتمال داشت که آن را مطابق با نیازهای خود و آسان برای استفاده بدانند.
مکانیسم اثر: آرامش و کاهش کورتیزول
دکتر ربکا بایند، یکی از نویسندگان اصلی این مطالعه، معتقد است که حضور در کنار مادرانی که تجربیات مشابهی را پشت سر می‌گذارند، حتی بدون نیاز به صحبت کردن در مورد آن، و همچنین عمل آواز خواندن که می‌تواند اثر آرامش‌بخش داشته باشد، از دلایل اثربخشی است.
مرحله دوم تحلیل، نمونه‌های بزاق مادران را برای اندازه‌گیری سطح هورمون استرس کورتیزول بررسی کرد. نتایج اولیه نشان می‌دهد که مادران در گروه آواز «کاهش ثابت و خوبی در این سطوح در طول دوره مداخله» مشاهده کردند. همچنین، کلاس‌های موسیقی به مادران کمک کرد تا پیوندی قوی‌تر با نوزادان خود برقرار کنند که پس از پایان دوره نیز با استفاده از آهنگ‌ها در خانه ادامه یافت.
جی، یکی از مادران شرکت‌کننده، افسردگی پس از زایمان را «احساس ناامیدی در زمانی که می‌دانستم باید در شادترین نقطه زندگی‌ام باشم» توصیف می‌کند. او می‌گوید: «فقط بودن در کنار افرادی که آن‌ها نیز در حال دست و پنجه نرم کردن هستند، مهم است. شما آنجا هستید، اوقات خوشی دارید و آواز می‌خوانید، اما می‌دانید که این افراد نیز در حال تجربه آنچه شما تجربه می‌کنید، هستند.»
صرفه اقتصادی و گسترش جهانی
برگزارکنندگان تأکید می‌کنند که کلاس‌های آواز لزوماً جایگزین گفتاردرمانی یا دارو نیستند، اما می‌توانند مکمل یا جایگزینی سریع‌تر و در دسترس‌تر برای برخی از زنان باشند، به ویژه در شرایطی که لیست‌های انتظار طولانی برای خدمات سلامت روان NHS وجود دارد (تا شش ماه برای ارزیابی و تا یک سال برای درمان انفرادی).
مطالعه کینگز کالج لندن نشان داد که هزینه دوره موسیقی، که بین ۱۲۶ تا ۵۳۹ پوند به ازای هر مادر و نوزاد متغیر است، با جایگزین‌هایی مانند برنامه‌های آموزشی قابل مقایسه و به طور قابل توجهی کمتر از هزینه گروه درمانی یا ویزیت‌های خانگی است.
سازمان «بریت آرتس هلث ریسرچ» (Breathe Arts Health Research) که این ایده را اجرا می‌کند، اکنون اولین جلسات آواز خود را با هدف پدران جوان نیز به صورت آزمایشی آغاز کرده است. همچنین، این سازمان از سوی سازمان بهداشت جهانی (WHO) مأموریت یافته است تا تیم‌هایی را برای راه‌اندازی این کلاس‌ها در دانمارک، ایتالیا، رومانی و سایر کشورها آموزش دهد.
استلا، یکی از مادران، می‌گوید: «من دو فرزند بسیار کوچک دارم، بنابراین اوضاع در خانه می‌تواند بسیار استرس‌زا شود. من آواز را با خودم به خانه می‌آورم، بنابراین اکنون وقتی اوضاع استرس‌زا می‌شود، شروع به زمزمه می‌کنم و حتی به آن فکر هم نمی‌کنم، فقط اتفاق می‌افتد و می‌توانم کنار بیایم.»
نمونه آهنگ‌های برنامه «ملودی‌هایی برای مادران»
- Arrorró mi niño - لالایی اسپانیایی
- Simama Kaa - آهنگ محلی سواحیلی
- Bele Mama - آهنگ محلی کامرونی
- Yani Yoni Ya Hu Wey Hey - آهنگ زایمان بومیان آمریکا
درباره هوش‌مصنوعی دست‌اول:
تمامی اخبار دست‌اول توسط دستیار هوش مصنوعی «هوشنگ» پردازش، صحت‌سنجی، خلاصه و بازنویسی شده است. هوشنگ هر روز با داده‌های جدید آموزش داده می‌شود و با نظارت دقیق انسانی و سردبیری دست‌اول در حال بهتر شدن است.
شما می‌توانید از چت‌بات و سایر ابزارهای هوشنگ به صورت رایگان استفاده کنید.
