کیفیت پایین خواب، پیری مغز را تسریع می‌کند؛ مغز افراد بدخواب یک سال پیرتر است

یافته‌های کلیدی: ارتباط سن مغز و کیفیت خواب

بر اساس گزارش محققان، مغز افرادی که در مقیاس پنج نمره‌ای کیفیت خواب امتیاز کمتری کسب می‌کنند، سریع‌تر پیر می‌شود. این مطالعه بر روی اسکن مغزی بیش از ۲۷۵۰۰ فرد میانسال و سالمند که در پروژه تحقیقاتی بزرگ بیوبانک بریتانیا شرکت داشتند، انجام شده است.

«ابیگیل داو»، محقق ارشد و پژوهشگر فوق دکترا در رشته نوروبیولوژی از مؤسسه کارولینسکا در سوئد، در تشریح یافته‌ها گفت:

به ازای هر یک نمره کاهش در نمره خواب سالم، شکاف بین سن مغز (سن تخمینی بر اساس اسکن) و سن تقویمی فرد، حدود شش ماه افزایش می‌یابد. در مجموع، افرادی که خواب ضعیفی داشتند، مغزهایی داشتند که به طور متوسط یک سال پیرتر از سن واقعی‌شان به نظر می‌رسید.

روش تحقیق

در این پژوهش، شرکت‌کنندگان علاوه بر ارائه اطلاعات مربوط به کیفیت خواب خود، نمونه‌های خونی را نیز برای سنجش سطح التهاب در بدنشان در اختیار محققان قرار دادند.

مکانیسم‌های تسریع پیری: نقش التهاب و پاکسازی ضایعات

تحلیل اسکن‌های مغزی تأیید کرد که کاهش کیفیت خواب با تسریع پیری مغز مرتبط است. محققان اشاره کردند که التهاب حدود ۱۰ درصد از ارتباط مشاهده شده بین خواب نامناسب و پیری تسریع‌شده مغز را توضیح می‌دهد.

داو اظهار داشت: «یافته‌های ما شواهدی ارائه می‌دهد که نشان می‌دهد خواب نامناسب ممکن است در تسریع پیری مغز نقش داشته باشد و التهاب را به عنوان یکی از مکانیسم‌های اساسی آن نشان می‌دهد. از آنجایی که خواب قابل اصلاح است، ممکن است بتوان از طریق خواب سالم‌تر از تسریع پیری مغز و شاید حتی زوال شناختی جلوگیری کرد.»

اختلال در سیستم پاکسازی مغز

محققان همچنین توضیح دادند که خواب نامناسب می‌تواند سیستم پاکسازی ضایعات مغز را که عمدتاً در هنگام خواب فعال است، مختل کند. این اختلال می‌تواند منجر به افزایش سطح مواد سمی در مغز شود؛ از جمله پروتئین‌های آمیلوئید بتا و تاو که ارتباط مستقیمی با بیماری آلزایمر دارند.

علاوه بر این، محققان خاطرنشان کردند که آسیب به سلامت مغز از طریق خواب نامناسب ممکن است از طریق تأثیر آن بر سلامت قلب نیز رخ دهد.

نکته مهم: ارتباط و نه لزوماً علت و معلول

محققان تأکید کردند که این مطالعه تنها توانسته است یک ارتباط (همبستگی) بین خواب نامناسب و پیری مغز را نشان دهد و هنوز یک رابطه علت و معلولی مستقیم اثبات نشده است. از این رو، انجام تحقیقات بیشتر برای درک کامل مکانیسم‌های دخیل ضروری است.