خبر کامل
آلودگی هوا اثر محافظتی ورزش بر کاهش خطر مرگ‌ومیر را نصف می‌کند
تضعیف مزایای حیاتی ورزش در هوای آلوده
یافته‌های تکان‌دهنده یک مطالعه گسترده بین‌المللی نشان می‌دهد که زندگی در مناطق با آلودگی هوای شدید، به‌طور قابل‌توجهی از فواید سلامتی ورزش می‌کاهد و اثرات محافظتی فعالیت بدنی بر کاهش مرگ‌ومیر را تا نصف تضعیف می‌کند. این نتایج بار دیگر بر ضرورت کنترل آلودگی هوا برای حفظ سلامت عمومی تأکید می‌کند.
کارشناسان هشدار می‌دهند افرادی که در آلوده‌ترین مناطق سکونت دارند، ممکن است کاهش چشمگیری در فواید شناخته‌شده ورزش تجربه کنند. در حالی که ورزش منظم فواید فراوانی از جمله بهبود سلامت روان، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و کوچک‌تر شدن دور کمر را به همراه دارد، پژوهش جدید نشان می‌دهد که محل زندگی فرد می‌تواند این مزایا را تحت‌الشعاع قرار دهد.
محققان دریافته‌اند افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند، اما در معرض هوای بسیار آلوده قرار دارند، شاهد نصف شدن اثر مثبت ورزش بر کاهش مرگ‌ومیر هستند.
جزئیات مطالعه گسترده بین‌المللی
این تحقیق توسط کالج دانشگاهی لندن (UCL) انجام و در نشریه BMC Medicine منتشر شده است. محققان داده‌های بیش از یک‌ونیم میلیون بزرگسال را در فاصله بیش از یک دهه تحلیل کرده‌اند. این افراد در کشورهای مختلفی مورد بررسی قرار گرفتند:
- بریتانیا
- تایوان
- چین
- دانمارک
- ایالات متحده
تأثیر ذرات PM2.5 بر کاهش خطر مرگ
در این مطالعه، الگوهای ورزشی افراد همراه با سطح ذرات بسیار ریز موسوم به PM2.5 اندازه‌گیری شد؛ ذراتی که می‌توانند وارد ریه‌ها و سپس به جریان خون نفوذ کنند.
نتایج نشان داد افرادی که دست‌کم دو ساعت و نیم در هفته فعالیت بدنی متوسط یا شدید دارند، ۳۰ درصد کمتر از افراد کم‌تحرک در معرض خطر مرگ قرار می‌گیرند. اما اگر افراد فعال در منطقه‌ای با آلودگی بالای ذرات ریز (بیش از ۲۵ میکروگرم در متر مکعب) زندگی می‌کردند، این کاهش خطر به حدود ۱۲ تا ۱۵ درصد محدود می‌شد؛ یعنی تقریباً نصف اثر واقعی ورزش.
آلودگی و خطر سرطان
فواید ورزش در برابر سطوح بالاتر آلودگی هوا حتی بیشتر تضعیف می‌شود. پژوهشگران دریافتند هنگامی که میزان ذرات معلق به بیش از ۳۵ میکروگرم در متر مکعب می‌رسد، اثر محافظتی ورزش بر کاهش خطر سرطان دیگر قابل اتکا نیست.
گستره جهانی آلودگی هوا
تیم پژوهشی ابعاد این مشکل را در سطح جهانی ترسیم کرده است:
- نزدیک به ۴۶ درصد جمعیت جهان در مناطقی زندگی می‌کنند که سطح PM2.5 از ۲۵ میکروگرم در متر مکعب فراتر می‌رود.
- ۳۶ درصد مردم دنیا در مناطقی سکونت دارند که میانگین سالانه ذرات معلق در آن‌ها بالاتر از ۳۵ میکروگرم است.
توصیه‌های محققان و لزوم بهبود کیفیت هوا
پروفسور پو-وِن کو، پژوهشگر اصلی این مطالعه، تأکید کرد: «یافته‌ها نشان می‌دهد ورزش حتی در محیط‌های آلوده نیز مفید است، اما بهبود کیفیت هوا می‌تواند این فواید را به‌طور چشمگیری افزایش دهد.» او افزود می‌توان پیامدهای منفی آلودگی را با بررسی روزانه کیفیت هوا، انتخاب مسیرهای پاک‌تر یا کاهش شدت تمرین در روزهای آلوده کاهش داد.
پروفسور اندرو استف‌تو از دپارتمان علوم رفتاری و سلامت UCL نیز تصریح کرد: «مطالعه ما نشان می‌دهد هوای آلوده می‌تواند تا حدی جلوی فواید ورزش را بگیرد، اما نمی‌تواند آن‌ها را کاملاً از بین ببرد. این یافته‌ها بار دیگر نشان می‌دهد ذرات ریز معلق چه آسیب جدی‌ای می‌توانند برای سلامت ما داشته باشند.»
او در پایان تأکید کرد که هوای پاک و فعالیت بدنی هر دو برای سالمندی سالم ضروری‌اند و باید تلاش بیشتری برای کاهش آلودگی‌های آسیب‌زا انجام شود.
سایر یافته‌های مرتبط
نتایج این تحقیق در حالی منتشر می‌شود که پژوهشی دیگر نشان داده بود تنها یک دقیقه ورزش شدید روزانه می‌تواند خطر مرگ زودرس را ۳۸ درصد کاهش دهد. تحقیقات دیگری نیز بیان کرده‌اند مزایای ورزش ممکن است بین زنان و مردان متفاوت باشد؛ به‌طوری‌که در یک مطالعه گزارش شد مردان باید تقریباً دو برابر زنان ورزش کنند تا همان میزان کاهش خطر بیماری قلبی را تجربه کنند.
درباره هوش‌مصنوعی دست‌اول:
تمامی اخبار دست‌اول توسط دستیار هوش مصنوعی «هوشنگ» پردازش، صحت‌سنجی، خلاصه و بازنویسی شده است. هوشنگ هر روز با داده‌های جدید آموزش داده می‌شود و با نظارت دقیق انسانی و سردبیری دست‌اول در حال بهتر شدن است.
شما می‌توانید از چت‌بات و سایر ابزارهای هوشنگ به صورت رایگان استفاده کنید.
زمان انتشار:
۰۸:۰۸ - ۱۴۰۴/۰۹/۱۵