خبر کامل
۱۰ دقیقه ورزش روزانه: معجزه‌ای برای توقف سرطان روده و ترمیم DNA
ورزش روزانه: سپر دفاعی قدرتمند در برابر سرطان روده و ترمیم DNA
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تنها ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز می‌تواند نه تنها رشد سلول‌های سرطانی روده را متوقف کند، بلکه قادر به ترمیم آسیب‌های وارده به DNA نیز هست. این یافته‌ها، امیدهای تازه‌ای را در زمینه پیشگیری و درمان سرطان گشوده است.
تغییرات مولکولی سریع با ورزش کوتاه
مطالعه‌ای که توسط دانشمندان دانشگاه نیوکاسل انجام شده، نشان می‌دهد که حتی یک جلسه ورزشی کوتاه، مانند ۱۰ تا ۱۲ دقیقه دوچرخه‌سواری، منجر به ایجاد تغییرات مولکولی سریع و چشمگیری در جریان خون می‌شود. تیم تحقیقاتی برای این منظور، نمونه‌های خون ۳۰ مرد دارای اضافه وزن یا چاق اما سالم را قبل و بلافاصله پس از یک جلسه ورزشی جمع‌آوری و تجزیه و تحلیل کردند.
- افزایش ۱۳ پروتئین: پس از ورزش، افزایش قابل توجهی در غلظت ۱۳ پروتئین مختلف در سرم خون مشاهده شد.
- عملکردهای حیاتی: این پروتئین‌ها با کاهش التهاب، بهبود گردش خون، عملکرد عروقی و تنظیم متابولیسم مرتبط هستند.
تأثیر مستقیم بر ژن‌های سرطانی
بخش هیجان‌انگیزتر این تحقیق زمانی آشکار شد که سلول‌های سرطان روده در آزمایشگاه در معرض «سرم فعال» حاصل از خون پس از ورزش قرار گرفتند. محققان تغییراتی را در فعالیت مجموع ۱۳۶۴ ژن در سلول‌های سرطانی مشاهده کردند که شامل موارد زیر است:
- ژن‌های مسئول ترمیم DNA آسیب‌دیده.
- ژن‌های مرتبط با تولید انرژی در داخل سلول.
- ژن‌های تنظیم‌کننده رشد خود سلول‌های سرطانی.
دکتر سم اورنج، مدرس ارشد فیزیولوژی ورزشی بالینی در دانشگاه نیوکاسل و محقق اصلی این مطالعه، توضیح می‌دهد: «آنچه در اینجا قابل توجه است این است که ورزش نه تنها برای بافت سالم مفید است، بلکه سیگنال‌های قدرتمندی را از طریق جریان خون ارسال می‌کند که می‌توانند مستقیماً بر هزاران ژن در سلول‌های سرطانی تأثیر بگذارند.»
افق‌های جدید در درمان سرطان
دکتر اورنج معتقد است که این بینش، دریچه‌ای به سوی تحقیقات جدید و مسیرهای درمانی نوین باز می‌کند. این شامل توسعه درمان‌هایی است که می‌توانند اثرات بیولوژیکی مثبت ورزش را تقلید یا تقویت کنند و به طور بالقوه نتایج بیماران سرطانی را در آینده بهبود بخشند. او با تأکید بر اهمیت هر گام در مسیر سلامت می‌گوید: «حتی یک جلسه ورزش می‌تواند تفاوت ایجاد کند... این یادآوری است که هر قدم، هر تمرین، در سفر شما برای محافظت از سلامتتان اهمیت دارد.»
توصیه‌های جهانی برای پیشگیری
ژنیویو ادواردز، مدیر اجرایی سرطان روده بزرگ بریتانیا، نیز از این یافته‌ها حمایت کرده و تأکید می‌کند که تحقیقات گسترده نشان می‌دهد افراد فعال‌تر، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سایر انواع سرطان قرار دارند. وی بر توصیه جهانی مبنی بر حفظ حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته تأکید کرد که شامل فعالیت‌هایی نظیر:
- پیاده‌روی سریع
- دوچرخه‌سواری
- شنا
این فعالیت‌ها، همراه با یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی پرفیبر و حفظ وزن مناسب، به عنوان بهترین استراتژی پیشگیرانه کلی در برابر سرطان روده بزرگ شناخته شده‌اند.
درباره هوش‌مصنوعی دست‌اول:
تمامی اخبار دست‌اول توسط دستیار هوش مصنوعی «هوشنگ» پردازش، صحت‌سنجی، خلاصه و بازنویسی شده است. هوشنگ هر روز با داده‌های جدید آموزش داده می‌شود و با نظارت دقیق انسانی و سردبیری دست‌اول در حال بهتر شدن است.
شما می‌توانید از چت‌بات و سایر ابزارهای هوشنگ به صورت رایگان استفاده کنید.
