رابطه صفات شخصیتی ناسازگار با بهداشت خواب و استفاده از موبایل پیش از خواب

مقدمه

پژوهشی جدید توسط محققان مرکز تحقیقات اختلالات خواب دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، به بررسی رابطه پیچیده بین صفات شخصیتی ناسازگار و بهداشت خواب پرداخته است. این مطالعه نشان می‌دهد که الگوهای شخصیتی افراد می‌توانند نقش مهمی در کیفیت خواب و عادات مرتبط با آن ایفا کنند.

یافته‌های کلیدی: ارتباط صفات ناسازگار و مشکلات خواب

نتایج این تحقیق حاکی از آن است که افرادی که با مشکلاتی در به خواب رفتن مواجه هستند و پیش از خواب به مدت طولانی از تلفن همراه استفاده می‌کنند، به طور میانگین سطوح بالاتری از صفات شخصیتی ناسازگار را از خود نشان می‌دهند. این صفات شامل موارد زیر است:

• عاطفه منفی: شامل حساسیت و نگرانی بیش از حد.
• مخالفت‌ورزی: تمایل به مخالفت و مقاومت.
• عدم بازداری (تکانشگری): رفتارهای تکانشی و بدون فکر قبلی.
• روان‌پریشی‌گرایی: شامل باورها و تجارب غیرمعمول.

تقسیم‌بندی شرکت‌کنندگان و نتایج گروه‌ها

در این تحقیق، دکتر علی زکی‌ئی، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه و مجری اصلی طرح، شرکت‌کنندگان را به سه گروه مجزا تقسیم کرد:

• گروه سالم: این افراد دارای خواب کافی و ساعت خواب مناسب بودند و استفاده کمی از موبایل قبل از خواب داشتند.
• گروه آسیب‌پذیر: اعضای این گروه خواب کافی داشتند، اما عادت‌های ناسالم قبل از خواب، مانند استفاده از تلفن همراه، در آن‌ها مشاهده شد.
• گروه ناسالم: این گروه هم خواب ناکافی و هم عادت‌های ناسالم قبل از خواب را تجربه می‌کردند.

بر اساس نتایج به دست آمده، گروه ناسالم که ترکیبی از خواب ناکافی و عادت‌های ناسالم قبل از خواب را داشتند، بالاترین سطح صفات شخصیتی ناسازگار را گزارش کردند.

اهمیت ساختار شخصیتی در سلامت خواب

دکتر علی زکی‌ئی در این خصوص اظهار داشت: «یافته‌های ما تأکید می‌کنند که ساختار شخصیتی افراد می‌تواند در سبک زندگی و عادت‌های سلامتی آنان، از جمله خواب، نقش مهمی ایفا کند.»

راهکارهای پیشگیرانه و درمانی

وی افزود که شناسایی زودهنگام این صفات ناسازگار در سنین جوانی می‌تواند به متخصصان کمک کند تا مداخلات به موقعی را برای پیشگیری از مشکلات خواب و ارتقای سلامت روان طراحی کنند. این مطالعه بر لزوم نگاهی جامع به سلامت خواب تأکید دارد و نشان می‌دهد که برای درمان بی‌خوابی یا کم‌خوابی، علاوه بر عوامل محیطی، باید به ویژگی‌های روان‌شناختی فرد نیز توجه ویژه‌ای شود.