توصیه‌های بهداشتی محبوبه قوچانی برای مقابله با آلودگی هوا

پایش کیفیت هوا و آلاینده‌های اصلی

ایستگاه‌های سنجش کیفیت هوا به طور مداوم آلاینده‌های اصلی نظیر ذرات معلق (PM2.5 و PM10)، مونوکسید کربن (CO)، ازن (O3)، دی‌اکسید نیتروژن (NO2) و دی‌اکسید گوگرد (SO2) را در سراسر شهر پایش می‌کنند. قوچانی اشاره کرد که در حال حاضر، شاخص کیفیت هوا در محدوده قابل قبولی قرار دارد. با این حال، وی تأکید کرد که آلاینده‌های ناشی از انفجارها در دسته‌بندی آلاینده‌های معیار قرار نمی‌گیرند و می‌توانند حاوی مواد سمی باشند که نیازمند اقدامات پیشگیرانه جدی‌تر هستند.

اقدامات خود مراقبتی در شرایط خاص

برای مقابله با اثرات سوء آلاینده‌ها، به‌ویژه دود ناشی از سوخت و مواد نفتی، قوچانی مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه را به شرح زیر برشمرد:

• کاهش تردد‌های غیرضروری: تا حد امکان از تردد در سطح شهر خودداری کنید.
• حفظ تهویه مناسب در فضا‌های بسته: درها و پنجره‌ها را کاملاً ببندید تا از ورود هوای آلوده به داخل ساختمان جلوگیری شود.
• مدیریت سیستم‌های تهویه: تمام سیستم‌های مکنده که ممکن است باعث ایجاد فشار منفی و کشیدن هوای آلوده به داخل شوند، باید خاموش گردند.

توصیه‌های تکمیلی برای حفظ سلامتی

این مقام مسئول همچنین توصیه‌های دیگری را برای حفظ سلامتی در این شرایط مطرح کرد که شامل موارد زیر است:

• کاهش فعالیت بدنی: فعالیت‌های جسمانی، چه در فضای باز و چه بسته، باید به حداقل برسد.
• تغذیه مناسب: مصرف میوه و سبزیجات تازه برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.
• استفاده از دستگاه تصفیه هوا: در صورت داشتن دستگاه تصفیه هوا، استفاده از آن توصیه می‌گردد، زیرا فیلتر‌های HEPA و کربن فعال می‌توانند در برابر ذرات ریز و بو‌های شیمیایی مؤثر باشند.
• اقدامات لازم در زمان بارندگی و پس از آن: توصیه اکید بر در خانه ماندن است؛ اما در صورت ضرورت حضور در فضای باز، بهتر است زیر سقف‌های بتنی باشید. پس از مراجعه به منزل نیز شستشوی دست، صورت و تعویض البسه فراموش نشود.
• مراجعه به مراکز درمانی: در صورت مشاهده علائم شدید تنفسی مانند سوزش گلو، سرفه خشک یا تاری دید، فوراً به مراکز درمانی مراجعه کرده یا با پزشک مشورت نمایید.

پس از پایان یافتن دوره آلودگی و هنگام نظافت خودرو و ساختمان، استفاده از تجهیزات حفاظتی مناسب مانند دستکش، عینک و ماسک توصیه می‌گردد.

نکات مهم درباره استفاده از ماسک

قوچانی بر اهمیت استفاده از ماسک مناسب تأکید ویژه‌ای داشت:

• برای نیرو‌های امدادی: ماسک‌های دارای فیلتر کربن فعال یا ماسک‌های نیم‌صورت با فیلتر مخصوص گاز‌ها برای آتش‌نشان‌ها و امدادگران ضروری است.
• برای آلودگی‌های ذره‌ای: در مواجهه با دود، گرد و غبار و ذرات ناشی از انفجار، استفاده از ماسک‌های N95 یا FFP2 (و بالاتر) توصیه می‌شود.

وی در پایان یادآور شد که وزارت بهداشت بر اهمیت خود مراقبتی افراد، به‌ویژه گروه‌های پرخطر، تأکید ویژه‌ای دارد و اقداماتی میدانی نیز هم اکنون در سطح دانشگاه‌های علوم پزشکی مستقر در تهران در حال اجرا است.