هشدار متخصص سرطان‌شناسی: کم‌خوابی و خستگی مزمن، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد

نقش ضعف سیستم ایمنی در بروز سرطان

میرونینکو توضیح داد که اگرچه خستگی مزمن و کم‌خوابی به طور مستقیم عامل ایجاد سرطان نیستند و مستقیماً باعث رشد تومورهای بدخیم نمی‌شوند، اما قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض این شرایط، توانایی بدن را در مقابله با سلول‌های بدخیم که به طور معمول توسط سیستم ایمنی از بین می‌روند، کاهش می‌دهد.

مکانیسم‌های بیولوژیکی تأثیر کم‌خوابی و خستگی

این متخصص سرطان‌شناسی به تشریح مکانیسم‌های دخیل در این فرآیند پرداخت:

• افزایش کورتیزول و التهاب: خستگی مزمن منجر به افزایش تولید هورمون کورتیزول می‌شود. این افزایش به تشدید التهاب در بدن کمک کرده و خطر بروز جهش‌های سلولی را بالا می‌برد.
• اختلال در ساعت زیستی و کاهش ملاتونین: کم‌خوابی تعادل ساعت زیستی بدن را بر هم می‌زند و می‌تواند بر عملکرد ژن‌های مهارکننده تومور تأثیر منفی بگذارد. این وضعیت همچنین باعث کاهش سطح ملاتونین می‌شود؛ هورمونی که افت آن می‌تواند رشد تومور را تحریک کند.

خواب ناکافی و انواع خاصی از سرطان

میرونینکو تأکید کرد که تحقیقات نشان داده‌اند خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب، در بلندمدت خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش می‌دهد. این سرطان‌ها شامل سرطان پستان، پروستات، روده بزرگ و راست‌روده هستند.

توصیه‌های پیشگیرانه

برای پیشگیری از این خطرات، این متخصص بر اهمیت یک سبک زندگی سالم تأکید کرد. او داشتن فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب و ایجاد تعادل میان کار و استراحت را از عوامل اساسی در کاهش خطر ابتلا به سرطان برشمرد.