کیفیت هوای کرمانشاه ناسالم اعلام شد: توصیه‌های مهم بهداشتی برای شهروندان

توصیه‌های کلیدی برای گروه‌های حساس

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان کرمانشاه تاکید کرد که تمامی افراد حساس، از جمله سالمندان، مادران باردار، کودکان و افراد دارای سابقه بیماری‌های قلبی عروقی و تنفسی، باید تا حد امکان از خروج از منزل خودداری کنند. این اقدام می‌تواند به طور چشمگیری از مواجهه با ذرات آلاینده و عوارض ناشی از آن بکاهد.

ضرورت استفاده از ماسک‌های استاندارد

در صورت لزوم به خروج از منزل یا محل کار، استفاده از ماسک مناسب امری حیاتی است. ایمانی تصریح کرد که ماسک‌های N95 یا ماسک‌های (FFP2، FFP3) برای این شرایط توصیه می‌شوند. این ماسک‌ها توانایی فیلتر کردن ذرات ریز معلق در هوا را دارند و از ورود آن‌ها به سیستم تنفسی جلوگیری می‌کنند.

وی همچنین افزود: کارکنانی که به واسطه شغل خود، مانند پلیس راهور، بیشتر در معرض آلودگی هوا قرار دارند، حتماً باید از وسایل حفاظت فردی، به ویژه ماسک با ویژگی‌های فوق، استفاده کنند.

تغییرات در سبک زندگی و تغذیه

برای کمک به دفع سموم از بدن و کاهش آسیب‌پذیری در برابر آلودگی هوا، توصیه می‌شود که حتی‌الامکان از مصرف سیگار و قلیان خودداری شود. در مقابل، افزایش مصرف شیر، ماست کم‌چرب، میوه و سبزیجات تازه و مایعات می‌تواند به سلامت عمومی کمک شایانی کند.

پرهیز از فعالیت‌های تشدید کننده آلودگی

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان کرمانشاه از شهروندان خواست تا زمان بازگشت هوا به شرایط مطلوب، از هرگونه فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی هوا می‌شود، پرهیز کنند. همچنین، در روزهای با آلودگی هوا، از گردش در طبیعت خودداری شود.

مراجعه فوری به مراکز درمانی

در صورت مواجهه با علائمی نظیر تنگی نفس یا هرگونه ناراحتی قلبی-عروقی، شهروندان باید فوراً به نزدیک‌ترین مرکز بهداشتی و درمانی یا بیمارستان مراجعه کنند. تشخیص و درمان به موقع می‌تواند از بروز عوارض جدی‌تر جلوگیری کند.