آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «بادوانجین».
بادوانجین
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع بادوانجین رو برات این پایین گذاشتیم!
بادوانجین؛ تمرین سنتی چینی با اثری مشابه پیاده‌روی تند در کاهش فشارخون ادامه مطلب
- 🧘♀️ بادوانجین، تمرین سنتی چینی، فشارخون را مانند پیاده‌روی تند کاهش می‌دهد.
- 🔬 مطالعه‌ای در JACC کاهش ۵ میلی‌متر جیوه فشار سیستولیک را نشان داد.
- 🗓️ نتایج کاهش فشارخون تا یک سال پس از سه ماه تمرین پایدار ماند.
- ⏱️ این تمرین روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه زمان می‌برد و نیازی به تجهیزات ندارد.
- 🩺 برای افراد ۴۰ ساله و مسن‌تر با فشارخون مرحله اول مؤثر و ایمن است.