آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «علم تغذیه».
علم تغذیه
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع علم تغذیه رو برات این پایین گذاشتیم!
رازهای تغذیه سالم: سه اصل علمی برای رهایی از سردرگمی غذایی
ادامه مطلب
- 🥗 فیبر غذایی: تحقیقات نشان می‌دهد فیبر خالص قند خون را بهبود و یبوست را رفع می‌کند.
- 💊 مکمل پسیلیوم: اثری معادل دو برابر کردن دوز استاتین در کاهش کلسترول دارد.
- 🧂 نمک: مصرف بالای ۵ گرم سدیم در روز، ریسک سکته و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.
- 📉 کاهش نمک: هدف ۲ تا ۲.۳ گرم سدیم در روز، فشار خون را پایین می‌آورد.
- 🧈 چربی‌های اشباع: مصرف آن کلسترول LDL را بالا برده و به بیماری قلبی منجر می‌شود.