آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «امگا».

امگا

اخبار تازه و دست‌اول با موضوع امگا رو برات این پایین گذاشتیم!

۵ ماه پیش

💡چربی‌ها درشت‌مغذی هستند که انرژی تامین کرده و در ساخت غشای سلولی نقش دارند.
📊 ۱۵ تا ۲۵ درصد کالری روزانه مورد نیاز بدن باید از چربی‌ها تامین شود.
🚫روغن‌های هیدروژنه، نیمه جامد و کره از چربی‌های مضر اشباع هستند.
✅امگا ۳ (ماهی، گردو) و امگا ۹ (روغن زیتون) از چربی‌های مفید غیراشباع به شمار می‌روند.
⚠️نسبت نامتعادل امگا ۳ به امگا ۶ (یک به ۲۰) عامل بیماری‌های غیرواگیر است.