آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «ورزش و سلامت».
ورزش و سلامت
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع ورزش و سلامت رو برات این پایین گذاشتیم!
تمرین ایزومتریک؛ راهکاری کوتاه و موثر برای کاهش فشار خون بالا
ادامه مطلب
- ⚙ ️ تمرین ایزومتریک مثل اسکوات دیواری فشار خون را کاهش می‌دهد
- ⚠ ️ سه جلسه در هفته بیشترین اثرگذاری را دارد
- ⏱ ️ فشار سیستولیک تا ۱۳٫۷۳ میلی‌متر جیوه افت می‌کند
- ⏳ ️ قطع تمرین باعث بازگشت فشار خون به حالت قبل می‌شود
- ⚕ ️ این تمرین‌ها جایگزین دارو و درمان پزشکی نیستند