آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «تمرینات هوازی».
تمرینات هوازی
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع تمرینات هوازی رو برات این پایین گذاشتیم!
ترتیب تمرینات ورزشی و تأثیر آن بر کاهش چربی ادامه مطلب
- 🏋️♂️ پژوهش جدید نشان می‌دهد که ترتیب تمرینات ورزشی بر کاهش چربی بدن تأثیر دارد.
- 👨🔬 ۴۵ مرد جوان دارای اضافه‌وزن در این تحقیق شرکت کردند.
- ⏳ دو گروه به مدت ۱۲ هفته، هفته‌ای سه بار تمرین کردند.
- 📉 گروهی که ابتدا تمرینات قدرتی انجام دادند، کاهش قابل‌توجهی در چربی احشایی داشتند.
- 🚶♂️ این گروه به‌طور متوسط ۳۵۰۰ قدم بیشتر از قبل برمی‌داشتند.