آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «عملکرد فیزیکی».
عملکرد فیزیکی
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع عملکرد فیزیکی رو برات این پایین گذاشتیم!
افزایش سرعت پیاده‌روی: گامی کوچک برای بهبود بزرگ در سالمندان ادامه مطلب
- 🚶♀️ افزایش ۱۴ قدمی سرعت پیاده‌روی در دقیقه، عملکرد فیزیکی سالمندان را بهبود می‌بخشد.
- 👵 مطالعه بر روی ۱۰۲ فرد مسن (میانگین ۷۹ سال) در شیکاگو انجام شد.
- 📈 گروه با شدت بالا سرعت خود را به ۱۰۰ قدم در دقیقه رساندند.
- 📱 اپلیکیشن «تست راه رفتن» برای اندازه‌گیری و بهبود سرعت پیاده‌روی ساخته شد.
- 🧠 پیاده‌روی سریع مزایای گسترده‌ای برای سلامت مغز، روان و کاهش بیماری‌ها دارد.