آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «لاکتات».
لاکتات
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع لاکتات رو برات این پایین گذاشتیم!
روش علمی بایرن مونیخ برای پایان دادن به بحران مصدومیت: آزمایش خون قبل از هر تمرین
ادامه مطلب
- 🇩🇪 رویکرد جدید بایرن مونیخ برای کاهش مصدومیت‌ها.
- 💉 آزمایش خون بازیکنان قبل، حین و بعد از هر تمرین.
- 🔬 پایش لحظه‌ای سطح لاکتات و کراتین برای ارزیابی فشار.
- 📉 کاهش چشمگیر مصدومیت‌های عضلانی در فصل جاری.
- ❌ تفاوت فاحش با فصل گذشته که نیمی از تیم مصدوم بودند.
تأثیر شگفت‌انگیز شدت تمرین بر میکروبیوم روده و سلامت کلی ادامه مطلب
- 🔬 پژوهشگران ECU دریافتند شدت تمرین، میکروب‌های روده را تغییر می‌دهد.
- 🚣 مطالعه روی ۲۳ پاروزن نشان داد تمرین شدید SCFAها را افزایش می‌دهد.
- 📈 بوتیرات از ۶۴ به ۱۰۵ و پروپیونات از ۹۱ به ۱۲۱ میلی‌مول/لیتر رسید.
- 🚽 ۹۲ درصد پاروزنان در دوره تمرین شدید، حرکات روده‌ای بیشتری داشتند.
- 📉 نسبت فیرمیکوت/باکتروییدوتا در تمرین شدید کاهش یافت که با لاغری مرتبط است.