آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «پیری سالم».
پیری سالم
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع پیری سالم رو برات این پایین گذاشتیم!
آب چغندر؛ راهکاری ایمن و مقرون‌به‌صرفه برای ارتقای تناسب اندام و پیری سالم ادامه مطلب
- 🔬مطالعه دانشگاه لهستان بر نیترات‌های طبیعی و چغندر.
- 💪آب چغندر استقامت و کارایی عضلات را بهبود می‌بخشد.
- 🩸اکسید نیتریک جریان خون را افزایش داده و خستگی را کاهش می‌دهد.
- 👵این اثر برای بزرگسالان و سالمندان بسیار حیاتی است.
- 🧠شواهد قطعی برای بهبود عملکرد مغز کافی نیست.
قهوه و پیری سالم زنان ادامه مطلب
- ☕️ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که قهوه به زنان کمک می‌کند تا با ظرافت بیشتری پیر شوند.
- 🧠 زنان میانسالی که قهوه کافئین‌دار می‌نوشند، از نظر ذهنی هوشیارتر و جسمی کارآمدتر باقی می‌مانند.
- 📈 هر فنجان اضافی قهوه با ۲ تا ۵ درصد افزایش احتمال پیر شدن با ظرافت مرتبط است.
- 👩🔬 محققان بیش از ۴۷۵۰۰ زن را در این مطالعه بررسی کردند.
- 💪 مصرف روزانه ۳۱۵ میلی‌گرم کافئین، شانس پیری سالم را افزایش می‌دهد.
- 🚫 کولاهای کافئین‌دار با پیری بدتر مرتبط هستند.
ارتباط مصرف چای سیاه و توت‌ها با پیری سالم‌تر
ادامه مطلب
- 🍵 مصرف چای سیاه و توت‌ها به پیری سالم‌تر کمک می‌کند.
- 📊 داده‌های 62,743 زن و 23,687 مرد نشان می‌دهد که مصرف فلاونوئیدها ریسک ضعف و اختلال عملکرد را کاهش می‌دهد.
- 🔬 محققان دانشگاه‌های معتبر به این نتیجه رسیدند که فلاونویدها در چای سیاه و میوه‌ها یافت می‌شوند.
- 👩🔬 پروفسور کسیدی: فلاونویدها به بهبود سلامت رگ‌های خونی و کاهش التهاب کمک می‌کنند.
- 📅 تحقیقات قبلی نشان داده‌اند که رژیم غذایی سالم با طول عمر بیشتر مرتبط است.