آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «افزایش سن».
افزایش سن
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع افزایش سن رو برات این پایین گذاشتیم!
تقویت استخوان‌ها با تمرینات قدرتی: راهکاری برای پیشگیری از پوکی استخوان ادامه مطلب
- 💪 تمرینات قدرتی باعث افزایش قدرت و حجم عضلات و استخوان‌ها می‌شوند.
- 📉 از حدود ۴۰ سالگی، تراکم استخوان سالانه ۱٪ کاهش می‌یابد.
- 🦴 پوکی استخوان، استخوان‌ها را شکننده کرده و خطر شکستگی را افزایش می‌دهد.
- 🏋️ تمرینات قدرتی با وزنه، دستگاه و وزن بدن به تحریک سلول‌های استخوان‌ساز کمک می‌کنند.
- ⏳ شروع تمرینات قدرتی در هر سنی به بهبود تراکم استخوان کمک می‌کند.
دلایل علمی کاهش قد پس از ۴۰ سالگی؛ چگونه روند کوتاه‌تر شدن را کُند کنیم؟
ادامه مطلب
- 📏 انسان‌ها پس از ۴۰ سالگی هر دهه حدود ۱ سانتی‌متر قد از دست می‌دهند.
- 📉 نرخ کاهش قد سالانه برای مردان ۰.۰۸٪ و برای زنان ۰.۱۲٪ است.
- 🦴 دلایل اصلی شامل فشرده‌شدن دیسک‌ها و کاهش تراکم استخوان است.
- 🧍 وضعیت بدنی نامناسب و قوزکردن طولانی‌مدت بر کاهش قد تأثیر دارد.
- 🍎 رژیم کلسیم، ویتامین D و ورزش تحمل وزن روند آن را کُند می‌کند.
تغییرات کنترل شناختی مغز با افزایش سن: از کودکی تا کهنسالی ادامه مطلب
- 🧠 توانایی «کنترل شناختی» با افزایش سن تغییر می‌کند.
- 📈 فعالیت مغز در کودکی و نوجوانی افزایش می‌یابد.
- peak در اواخر دهه ۲۰ تا اواسط دهه ۳۰ به اوج می‌رسد.
- 📉 فعالیت کنترل شناختی در اواخر عمر کاهش می‌یابد.
- 🛌 خواب، ورزش و چالش‌های شناختی برای مغز مفیدند.
مخالفت مجلس با افزایش سن ورود به دانشگاه فرهنگیان تا ۳۰ سال ادامه مطلب
- ⚠️ افزایش سن ورود به دانشگاه فرهنگیان تا ۳۰ سال «کاملاً اشتباه» است.
- 🚫 کمیسیون آموزش مجلس با سقف ۲۴ سال برای پذیرش دانشجو موافق است.
- 📉 ورود ۳۰ ساله‌ها به دانشگاه فرهنگیان، بازنشستگی بالای ۶۰ سال را در پی دارد.
- 💰 صندوق بازنشستگی با شروع پرداخت حق بیمه از ۳۰ سالگی آسیب می‌بیند.
- 🗣️ وزیر آموزش و پرورش باید در شورای عالی انقلاب فرهنگی با افزایش سن مخالفت کند.