آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «پاییز و زمستان».
پاییز و زمستان
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع پاییز و زمستان رو برات این پایین گذاشتیم!
آغاز اپیدمی آنفلوانزا و سرماخوردگی در ایران؛ هشدار معاون علوم پزشکی کرمانشاه ادامه مطلب
- ⚠️ آغاز اپیدمی بیماری‌های حاد تنفسی (سرماخوردگی و آنفلوانزا) در ایران.
- 🗓️ انتظار می‌رود پیک شیوع در استان کرمانشاه با کمی تأخیر رخ دهد.
- 👵🏼 بیشترین خطر متوجه افراد مسن، کودکان زیر ۶ سال و بیماران زمینه‌ای است.
- 🤧 علائم شایع شامل تب، سرفه، تنگی نفس، آبریزش بینی و بدن‌درد است.
- 🧼 توصیه به شستشوی مکرر دست‌ها و پرهیز از تجمع در محیط‌های بسته.
۶ ماده غذایی کلیدی برای مقابله با اختلال عاطفی فصلی (SAD)
ادامه مطلب
- ❄️ اختلال عاطفی فصلی (SAD) در پاییز و زمستان عود می‌کند.
- 🍫 شکلات تلخ (حداقل ۸۵٪) با پری‌بیوتیک‌ها خلق‌وخو را بهبود می‌دهد.
- 🐟 ماهی سالمون (۱ تا ۲ وعده ۱۲۵ گرمی) منبع امگا-۳ برای مغز است.
- 🍞 غلات سبوس‌دار تریپتوفان لازم برای ساخت سروتونین را تامین می‌کنند.
- 💧 نوشیدن روزانه ۲ لیتر آب و مصرف مغزها (۴۰ گرم) توصیه می‌شود.