آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «فرهنگ سلامت».
فرهنگ سلامت
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع فرهنگ سلامت رو برات این پایین گذاشتیم!
ورزش در بارداری: مزایا، توصیه‌ها و نقد فرهنگ غلط محدودیت مادران ادامه مطلب
- 👶 حرکت از لحظه تشکیل جنین آغاز می‌شود و جزء لاینفک زندگی است.
- 🚫 محدود کردن مادران باردار از انجام کارهای روزمره، نگرشی غلط است.
- 🩺 ورزش عوارض شایع بارداری (کمردرد، ورم، دیابت) را کاهش می‌دهد.
- 🗓 حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته و ۳ روز، فعالیت ورزشی توصیه می‌شود.
- 🤸♀️ تمرینات قدرتی (سه‌ماهه اول) و تعادلی (سه‌ماهه دوم) و انعطافی (سه‌ماهه سوم).