آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «نظم خواب».
نظم خواب
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع نظم خواب رو برات این پایین گذاشتیم!
کاهش فشار خون با نظم خواب؛ زمان رفتن به رختخواب مهم‌تر از میزان خواب است
ادامه مطلب
- ⚠️ ثبات زمان خواب نقش مهم‌تری در تنظیم فشار خون دارد.
- 🕰️ نظم خواب، پیش‌بینی‌کننده مستقل خطر قلبی-عروقی است.
- 📉 کاهش نوسان خواب از ۳۰ دقیقه، فشار خون را در ۲ هفته بهبود داد.
- 🔬 مطالعه بر روی ۱۱ بزرگسال با چاقی و فشار خون بالا انجام شد.
- 🩺 بهبود زمان‌بندی خواب باید با مشورت پزشک و در کنار دارو باشد.