آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «CBT».
CBT
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع CBT رو برات این پایین گذاشتیم!
کاهش ترس از زایمان با رویکردهای نوین روان‌شناختی و آموزشی در مادران تبریزی ادامه مطلب
- 🤰 ترس از زایمان تجربه‌ای شایع، به‌ویژه در مادران نخست‌زا است.
- 💡 مداخلات آموزشی و روان‌شناختی برای کاهش اضطراب زایمان حیاتی است.
- 💑 CBT و آموزش مهارت‌های ارتباطی زوجین ترس از زایمان را کاهش می‌دهد.
- 🔬 پژوهش تبریز کاهش معنادار ترس از زایمان را با روش‌های نوین نشان داد.
- ⚠️ این مداخلات بر افسردگی پس از زایمان تأثیر معناداری نداشت.
درمان بی‌خوابی با رویکرد شناختی‌رفتاری: راهکاری مؤثر و پایدار ادامه مطلب
- 😴 بی‌خوابی زمانی اختلال تشخیص داده می‌شود که فرد حداقل سه بار در هفته مشکل خواب داشته باشد.
- 📊 در سال ۲۰۲۰، حدود ۱۴.۵ درصد بزرگسالان آمریکایی با مشکل خواب مواجه بودند.
- 🧠 درمان شناختی‌رفتاری (CBT) روش اصلی درمان بی‌خوابی است.
- 💡 CBT-I به اندازه دارو مؤثر است و اثر طولانی‌مدت‌تری دارد.
- 🛌 اجزای CBT-I شامل آموزش خواب، بازسازی شناختی، و کنترل محرک‌ها می‌شود.
پارکوپرسیس: اضطراب اجابت مزاج و خطرات جدی نگه داشتن مدفوع
ادامه مطلب
- ⚠️ پارکوپرسیس: اضطراب اجابت مزاج در مکان‌های عمومی.
- 📊 ۱۴٪ دانشجویان استرالیایی از توالت عمومی اجتناب می‌کنند.
- 💀 یبوست مزمن، شقاق و خطر مرگ در نوجوان ۱۶ساله.
- ⏱ تکنیک SEN: نشستن حداکثر ۶ دقیقه و مصرف فیبر.
- 🧠 درمان اصلی CBT و روش قرارگیری تدریجی است.