پیاده‌روی روزانه پیشرفت آلزایمر را تا ۷ سال به تأخیر می‌اندازد

ارتباط فعالیت بدنی و تأخیر در زوال عقل

پژوهشگران در این مطالعه دریافتند که فعالیت بدنی با کاهش سرعت افت عملکرد شناختی در سالمندانی که میزان بالایی از پروتئین آمیلوئید-بتا (پروتئین مرتبط با بیماری آلزایمر) در مغزشان دارند، ارتباط مستقیم دارد.

تأثیر قدم‌های روزانه بر تأخیر در افت شناختی

بر اساس یافته‌های کلیدی این تحقیق، میزان پیاده‌روی روزانه می‌تواند سال‌ها تأخیر در بروز علائم شناختی ایجاد کند:

• ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰ قدم: افت شناختی به‌طور میانگین سه سال به تأخیر افتاد.
• ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم: تأخیر در افت شناختی به هفت سال رسید.

در مقابل، افرادی که سبک زندگی کم‌تحرک داشتند، کاهش عملکرد شناختی و توانایی انجام فعالیت‌های روزمره در آن‌ها با سرعت بیشتری رخ داد. این افراد همچنین تجمع سریع‌تری از پروتئین تائو (پروتئین موثر در پایداری سلول‌های عصبی) در مغز خود نشان دادند.

تأثیر سبک زندگی بر مراحل اولیه بیماری

دکتر جسمیر چاتوال، نویسنده ارشد مقاله، در خصوص اهمیت این یافته‌ها توضیح داد:

«این یافته‌ها توضیح می‌دهند که چرا برخی افراد که ظاهراً در مسیر ابتلا به آلزایمر قرار دارند، به اندازه دیگران سریع دچار افت شناختی نمی‌شوند. به نظر می‌رسد سبک زندگی بر مراحل اولیه آلزایمر تأثیر دارد، بنابراین اگر زودتر اقدام کنیم، می‌توانیم بروز علائم شناختی را به تأخیر بیندازیم.»

روش‌شناسی پژوهش

این مطالعه بر اساس بررسی داده‌های مربوط به ۲۹۶ شرکت‌کننده با دامنه سنی ۵۰ تا ۹۰ سال از «مطالعه مغز در حال پیر شدن هاروارد» انجام شد. تمامی شرکت‌کنندگان در ابتدای پژوهش از نظر شناختی سالم بودند.

روش‌های کلیدی مورد استفاده در این تحقیق عبارت بودند از:

• استفاده از اسکن PET برای اندازه‌گیری سطح اولیه پروتئین‌های آمیلوئید-بتا و تائو در مغز.
• ثبت فعالیت بدنی افراد با استفاده از گام‌شمارهایی که به کمر بسته می‌شد.
• ارزیابی شناختی سالانه شرکت‌کنندگان طی یک دوره زمانی دو تا چهارده ساله.

نتایج نهایی به وضوح نشان داد که در افرادی با سطح آمیلوئید-بتای بالا در ابتدای مطالعه، شمار گام‌های بیشتر با کندتر شدن افت شناختی و تجمع آهسته‌تر پروتئین تائو همراه بود.