یافته جدید: امگا-۳ پرخاشگری را تا ۲۸ درصد کاهش می‌دهد

تحلیل داده‌های ۲۹ کارآزمایی کنترل‌شده

پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا برای بررسی دقیق اثر امگا-۳، یک تحلیل جامع (متاآنالیز) را بر روی ۲۹ کارآزمایی کنترل‌شده تصادفی انجام دادند. این تحقیقات شامل ۳,۹۱۸ شرکت‌کننده بودند و نتایج قابل توجهی در مورد اثر کوتاه‌مدت و محسوس این مکمل بر رفتار ارائه دادند.

کاهش ۲۸ درصدی پرخاشگری در انواع مختلف

بر اساس نتایج این تحلیل، مصرف امگا-۳ با درنظرگرفتن تمامی عوامل متغیر (شامل سن، جنسیت، تشخیص‌های پزشکی و دوز درمان)، با کاهش حداکثر ۲۸ درصدی پرخاشگری همراه بود. نکته مهم این است که این کاهش در هر دو نوع پرخاشگری مشاهده شد:

• پرخاشگری واکنشی: رفتاری که در پاسخ به تحریک یا تهدید بیرونی بروز می‌کند.
• پرخاشگری فعال: رفتاری برنامه‌ریزی‌شده و هدفمند برای آسیب رساندن.

مدت زمان این مطالعات که بین سال‌های ۱۹۹۶ تا ۲۰۲۴ انجام شده‌اند، به‌طور میانگین ۱۶ هفته بود و گروه‌های سنی گسترده‌ای، از کودکان زیر ۱۶ سال تا افراد ۵۰ یا ۶۰ ساله را در بر می‌گرفت.

لزوم استفاده از مکمل‌ها در جامعه و سیستم قضایی

«آدریان رین»، متخصص عصب‌جرم‌شناسی و محقق اصلی این پژوهش، بر لزوم استفاده عملی از این یافته‌ها تأکید کرد. او معتقد است که زمان آن رسیده تا مکمل‌های امگا-۳ به عنوان یک راهکار مؤثر برای کاهش پرخاشگری در سطوح مختلف به کار گرفته شوند:

«زمان آن رسیده که مکمل‌های امگا-۳ برای کاهش پرخاشگری استفاده شوند، چه در جامعه، چه در کلینیک‌ها یا در سیستم قضایی.»

مکانیسم احتمالی اثر امگا-۳ به کاهش التهاب و حمایت از عملکردهای حیاتی مغز بازمی‌گردد که به تنظیم بهتر رفتارهای پرخاشگرانه کمک می‌کند. شواهد موجود نشان می‌دهد که مصرف امگا-۳ ارزش گنجاندن در برنامه‌های درمانی و پیشگیرانه را دارد.

مزایای چندگانه امگا-۳ برای سلامت عمومی

افزودن امگا-۳ به رژیم غذایی، علاوه بر تأثیر بر سلامت روان و رفتار، مزایای متعددی برای سلامت کلی بدن دارد. تحقیقات پیشین نشان داده‌اند که داروهای مشتق از روغن ماهی می‌توانند خطر ابتلا به مشکلات قلبی، سکته و حمله قلبی را نیز کاهش دهند.

رین در پایان تأکید کرد که اگرچه امگا-۳ نمی‌تواند به‌تنهایی معضل خشونت اجتماعی را حل کند، اما می‌تواند تأثیر قابل توجهی داشته باشد و ضروری است اقدامات عملی بر اساس این دانش جدید آغاز شود. نتایج این پژوهش در ژورنال معتبر Aggression and Violent Behavior منتشر شده است.