سرما درمانی؛ راهکاری نوین برای کاهش وزن و چربی‌سوزی

تاثیر سرما بر کاهش وزن: یافته‌های کلیدی

مطالعه‌ای دقیق روی ۴۷ فرد بزرگسال با چاقی یا اضافه‌وزن نشان داد که قرارگرفتن منظم در معرض دمای پایین، به از دست‌دادن بافت چربی منجر می‌شود. این آزمایش علمی شش هفته به طول انجامید و نتایج قابل توجهی را به همراه داشت.

• گروه آزمایش: نیمی از شرکت‌کنندگان به مدت شش هفته، هر روز صبح دو ساعت یک جلیقه خنک‌کننده و دورپیچ کمر را روی یک پیراهن نازک می‌پوشیدند. این تجهیزات حاوی بسته‌های ژله‌ای منجمد بودند که دمای ثابت ۱۵ درجه سانتی‌گراد را فراهم می‌کردند.
• نتایج: این افراد موفق شدند حدود ۰.۹ کیلوگرم وزن کم کنند که تقریباً تمام آن چربی خالص بود.
• گروه کنترل: در مقابل، گروه کنترل نه‌تنها وزنی کم نکردند، بلکه به‌طور میانگین ۰.۶ کیلوگرم افزایش وزن داشتند.

دکتر ماریت بون، سرپرست محققان، بر این باور است که این روش به دلیل سادگی و هزینه پایین، در کنار رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، می‌تواند ابزاری کارآمد برای کاهش وزن در محیط خانه باشد.

مکانیسم عمل: چربی قهوه‌ای و متابولیسم

محققان توضیح می‌دهند که سرما، سرعت سوخت‌وساز کالری را افزایش می‌دهد. مکانیسم اصلی این اتفاق به فعال‌شدن چربی قهوه‌ای مربوط می‌شود. این نوع خاص از چربی در بدن با استفاده از ذخایر چربی دیگر اقدام به تولید حرارت می‌کند.

این فرایند علاوه بر چربی‌سوزی، بر سطح لیپیدها، قند خون یا گلوکز و کاهش التهاب در بدن تأثیر مثبت می‌گذارد و در نهایت خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.

آینده پژوهش: دوش آب سرد و شنا

در حال حاضر، محققان در حال گسترش مطالعات خود هستند تا متوجه شوند آیا روش‌های دیگر سرمادرمانی نیز همین نتایج را دارد یا خیر. در همین راستا، مطالعه‌ای بر روی ۳۴ زن هلندی در حال انجام است که در آن نیمی از افراد هر صبح ۹۰ ثانیه زیر دوش آب بسیار سرد قرار می‌گیرند.

محققان بر این باورند که دوش آب سرد یا شنا در آب سرد نیز می‌تواند اثرات مشابهی داشته باشد، هرچند شنا در فضاهای باز به دلیل ایجاد شوک سرما می‌تواند واکنش‌های متفاوتی در بدن ایجاد کند. پژوهشگران امیدوارند با مقایسه اثرات جلیقه‌های خنک‌کننده و دوش‌های آب سرد، راهکارهای متنوعی را برای گنجاندن سرما در روتین روزانه افراد جهت بهبود سلامت عمومی پیدا کنند.

ارائه و وضعیت انتشار

گزارش این پژوهش در کنگره اروپایی چاقی در استانبول ارائه شد و هنوز در ژورنال علمی منتشر نشده است.