مصرف ماریجوانا؛ عامل پنهان اختلال در کیفیت خواب و بیداری‌های شبانه

تحقیقات علمی جدید نشان می‌دهند که مصرف ماریجوانا برخلاف باور عمومی، می‌تواند باعث اختلال در ساختار خواب شود؛ موضوعی که بسیاری از مصرف‌کنندگان به دلیل عدم درک صحیح از کیفیت خواب خود، متوجه آن نمی‌شوند.

تضاد میان ادراک شخصی و واقعیت علمی

برخلاف تصور رایج که از کانابیس به عنوان راهکاری برای بهبود خواب استفاده می‌کنند، داده‌های عینی نشان‌دهنده افت کیفیت هستند. در حالی که بسیاری از افراد احساس می‌کنند بهتر خوابیده‌اند، شاخص‌های اندازه‌گیری شده حاکی از گسستگی بیشتر خواب و بیداری‌های مکرر در طول شب است.

طبق گزارش‌های منتشر شده، حدود ۲۲ میلیون نفر در ایالات متحده از این ماده برای کمک به خواب استفاده می‌کنند، اما نتایج پژوهش‌ها این اطمینان را زیر سوال می‌برد.

تحلیل داده‌های ۳۵ ساله مطالعه CARDIA

پژوهشگران با بررسی گسترده داده‌های مطالعه «توسعه خطر بیماری عروق کرونر در بزرگسالان جوان» (CARDIA) به نتایج تکان‌دهنده‌ای رسیده‌اند. این مطالعه که از سال ۱۹۸۵ آغاز شده، بیش از ۵ هزار شرکت‌کننده را در طول سه دهه تحت نظر داشته است.

یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که سابقه طولانی‌تر مصرف ماریجوانا با تغییرات منفی زیر همراه است:

• کاهش نسبت زمان خواب واقعی به کل دوره خواب
• افزایش میزان گسستگی و قطع شدن خواب در طول شب
• طولانی‌تر شدن مدت زمان بیداری در ساعات خواب

آمار و اثرات سالانه مصرف کانابیس

تحلیل‌ها نشان می‌دهد که هر سال افزایش در سابقه مصرف، احتمال بروز مشکلات خواب را به شکل مشخصی بالا می‌برد. این تغییرات در قالب آمارهای زیر قابل مشاهده است:

نکته جالب توجه این است که افرادی که در ۳۰ روز گذشته مصرف داشته‌اند، اگرچه به‌طور متوسط ۲۰ دقیقه بیشتر در تخت می‌مانند، اما کیفیت خواب آن‌ها به دلیل بیداری‌های مکرر بسیار پایین‌تر از افراد غیرمصرف‌کننده است.

نتیجه‌گیری نهایی

این مطالعه که در ژورنال JAMA Network Open منتشر شده، هشدار می‌دهد که طولانی‌تر بودن مدت خواب لزوماً به معنای کیفیت بهتر نیست. تفاوت میان برداشت شخصی افراد و واقعیت‌های فیزیولوژیک می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامت عمومی داشته باشد.