آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «قدرت_عضلانی».
قدرت_عضلانی
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع قدرت_عضلانی رو برات این پایین گذاشتیم!
قدرت عضلانی بالا، عامل کاهش خطر مرگ و میر در زنان سالمند ادامه مطلب
- 👩🔬 مطالعه‌ای روی بیش از ۵۰۰۰ زن ۶۳ تا ۹۹ ساله انجام شد.
- 💪 قدرت گرفتن اجسام و بلند شدن از صندلی با کاهش مرگ و میر مرتبط است.
- 📉 هر ۷ کیلوگرم قدرت گرفتن، ۱۲٪ کاهش مرگ و میر به همراه دارد.
- ⏱️ حرکت سریع‌تر از صندلی، ۴٪ کاهش مرگ و میر را نشان می‌دهد.
- 🏋️♀️ تقویت عضلات برای سالمندی و فعالیت‌های هوازی ضروری است.