آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «ناشتایی».
ناشتایی
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع ناشتایی رو برات این پایین گذاشتیم!
ناشتایی شبانه و صبحانه زودهنگام: کلید حفظ وزن سالم و بهبود سلامت ادامه مطلب
- 🔬 مطالعه‌ای روی بیش از ۷۰۰۰ بزرگسال، ارتباط ناشتایی شبانه طولانی‌تر با BMI کمتر را نشان داد.
- ⏰ صبحانه زودهنگام با شاخص توده بدنی پایین‌تر در ۵ سال آینده زندگی مرتبط است.
- ❌ حذف صبحانه برای کاهش وزن بی‌فایده بود و با عادات ناسالم در مردان همراه شد.
- 📊 زنان BMI پایین‌تر و رژیم مدیترانه‌ای داشتند؛ مردان با حذف صبحانه، عادات ناسالم‌تری نشان دادند.
- 💡 این پژوهش بر اهمیت زمان‌بندی وعده‌های غذایی برای سلامت بلندمدت تاکید می‌کند.