آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «تغذیه و سلامت».
تغذیه و سلامت
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع تغذیه و سلامت رو برات این پایین گذاشتیم!
تأثیر غذا خوردن محدود به زمان بر بهبود شاخص‌های بیماری هانتینگتون ادامه مطلب
- 🕒 محدود کردن زمان غذا خوردن به ۶ تا ۸ ساعت در روز
- 📉 کاهش ۱۳ درصدی نشانگر آسیب سلول‌های عصبی
- 🧠 بهبود شاخص‌های عملکردی و شناختی بیماران
- 🔋 تقویت عملکرد میتوکندری در سلول‌های خونی
- 🔬 اولین کارآزمایی بالینی در حوزه هانتینگتون
منیزیم و کاهش اضطراب؛ نقش کلیدی این عنصر در سلامت سیستم عصبی
ادامه مطلب
- 🧠 نقش کلیدی منیزیم در تنظیم سیستم عصبی و کاهش اضطراب
- 🧬 تنظیم انتقال‌دهنده عصبی گابا برای جلوگیری از تنش
- 🥗 نیاز روزانه بدن بین ۴۰۰ تا ۴۲۰ میلی‌گرم تعیین شده است
- 💊 منیزیم گلیسینات بهترین گزینه برای مدیریت استرس است
- ⚠ ️ مصرف مکمل باید حتماً تحت نظر پزشک انجام شود
ویتامین B6؛ راهکاری علمی و جدید برای کاهش علائم افسردگی ادامه مطلب
- 💊 مصرف روزانه ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین B6 علائم افسردگی را کاهش می‌دهد
- 🧠 این ویتامین تولید سروتونین و گابا را در مغز تقویت می‌کند
- 🔬 نتایج تحقیق دانشگاه ریدینگ در نشریه افسردگی و اضطراب منتشر شد
- 🥗 منابع طبیعی شامل گوشت، ماهی، موز و غلات کامل پیشنهاد می‌شود
- 📉 کاهش سطح این ویتامین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را بالا ببرد
نقش موثر ویتامین B6 در کاهش علائم افسردگی طبق یافته‌های علمی جدید ادامه مطلب
- 💊 مصرف روزانه ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین B6 علائم افسردگی را کاهش می‌دهد
- 🔬 مطالعه دانشگاه ریدینگ بر روی ۲۶۸ شرکت‌کننده انجام شد
- 🧠 این ویتامین تولید سروتونین و GABA را در مغز تقویت می‌کند
- 🥗 منابع غنی شامل مرغ، ماهی، موز و سبزیجات برگ‌سبز هستند
- ⚠ ️ نیاز به کارآزمایی‌های بالینی بزرگ‌تر برای تایید قطعی است