آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «کرونوتایپ».
کرونوتایپ
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع کرونوتایپ رو برات این پایین گذاشتیم!
همگام‌سازی زمان غذا خوردن با ساعت بیولوژیکی بدن و تأثیر آن بر سلامت متابولیک
ادامه مطلب
- 🍽️ مطالعه جدید: همگام‌سازی زمان غذا با ریتم شبانه‌روزی برای سلامت متابولیک مهم است.
- 🔬 تحقیق بر روی ۴۶ جفت دوقلو، خواب، فعالیت و زمان غذا را ردیابی کرد.
- ⏰ دیر غذا خوردن (نسبت به ساعت بیولوژیکی) با حساسیت کمتر به انسولین مرتبط است.
- ⚖️ افرادی که دیرتر غذا می‌خورند، BMI و دور کمر بالاتری دارند.
- 🧬 زمان غذا خوردن و کرونوتایپ تا حدی تحت تأثیر ژنتیک هستند.
تأثیر دیر خوابیدن بر سلامت روان ادامه مطلب
- ⚠️ محققان دریافتند دیر خوابیدن با افزایش خطر اختلالات روانی مرتبط است.
- 🌙 حتی افراد شب‌بیدار نیز باید قبل از ساعت 1 بامداد بخوابند.
- 📊 این مطالعه شامل داده‌های 74 هزار بزرگسال میانسال و مسن در بریتانیا بود.
- 🔍 احتمال تشخیص اختلال روانی در شب‌بیدارها 20 تا 40 درصد بیشتر از سحرخیزهاست.
- 🧠 دکتر زایتزر به تأثیرات منفی تصمیم‌گیری در ساعات پایانی شب اشاره کرد.