آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «رژیم درمانی».
رژیم درمانی
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع رژیم درمانی رو برات این پایین گذاشتیم!
راه‌اندازی واحد اطلاع‌رسانی تغذیه در بیمارستان ابوعلی سینا شیراز ادامه مطلب
- 🏥 راه‌اندازی واحد اطلاع‌رسانی تغذیه (NIC) در بیمارستان ابوعلی سینا شیراز.
- 📞 شماره تماس ۰۷۱۳۳۴۴۴۴۵۵ برای مشاوره تغذیه با کارشناسان.
- 👥 خدمات این واحد برای بیماران ترخیص‌شده و عموم مردم قابل استفاده است.
- 📝 امکان ثبت پیام با ذکر نام، بخش بستری، سوال و شماره تماس.
- ⏰ کارشناسان در اسرع وقت برای پاسخگویی با متقاضیان تماس می‌گیرند.
توصیه‌های تغذیه‌ای مشاور رژیم درمانی برای شب یلدا: آجیل، انار و پرهیزهای ضروری ادامه مطلب
- 🍎 آجیل و انار بر شیرینی و هندوانه ارجحیت دارند.
- ⚠️ مبتلایان به کم‌کاری تیروئید بادام‌زمینی مصرف نکنند.
- 🥄 مصرف آجیل به عنوان دسر، محدود به ۳ تا ۴ قاشق است.
- 💧 نوشیدن آب ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از شام توصیه می‌شود.
- 👵 سالمندان ۱۲ تا ۱۵ قاشق برنج کم‌روغن و مرغ/ماهی بخورند.
توصیه‌های تغذیه‌ای مهم برای شب یلدا؛ اعتدال در مصرف و حفظ اصالت خوراکی‌ها ادامه مطلب
- 🍉 غذاهای آیینی، میراث تاریخی و نماد تقویت پیوندهای اجتماعی هستند.
- 🔬 مصرف متعادل انار، هندوانه و آجیل برای افراد دیابتی نیز مفید است.
- ⚠️ پرخوری، به ویژه نزدیک خواب، باعث رفلاکس و مشکلات گوارشی می‌شود.
- 🍽️ توصیه به صرف شام سبک و پرهیز از خوردن ۱ تا ۲ ساعت قبل خواب.
- 🧂 حفظ اصالت غذا و کاهش شکر، نمک و چربی در خوراکی‌های سنتی.
راهنمای تغذیه‌ای: محدودیت‌های مصرف میوه برای دیابتی‌ها و هشدار کبد چرب و قلب ادامه مطلب
- 🍎 مصرف روزانه میوه برای افراد سالم و دیابتی ۲ تا ۴ واحد است.
- ⚠️ فروکتوز زیاد (سیب، انبه، آبمیوه) خطر کبد چرب را افزایش می‌دهد.
- 📈 میوه‌های با شاخص گلیسمی بالا (انگور، خرما) قند خون را سریع بالا می‌برند.
- 💓 پرهیز بیماران کلیوی از میوه‌های پرپتاسیم (موز، پرتقال، طالبی)
پاکسازی کبد: واقعیت یا توهم؟ بررسی علمی ادعاهای رایج
ادامه مطلب
- 🩺 کبد سم‌زدای طبیعی بدن است و صفرا تولید می‌کند.
- ⚠️ بیماری کبد علائمی چون خارش، زردی و خستگی ایجاد می‌کند.
- 💊 پاکسازی کبد بیماری را درمان نمی‌کند و جایگزین درمان اصلی نیست.
- ❌ مکمل‌ها و رژیم‌های پاکسازی کبد فاقد شواهد علمی کافی هستند.
- ⚖️ رژیم‌های پاکسازی کبد به کاهش وزن پایدار کمک نمی‌کنند.
راهنمای جامع تغذیه برای مقابله با تنبلی معده ادامه مطلب
- ⚠️ تنبلی معده: ناتوانی معده در تخلیه غذا به روده کوچک.
- 🍎 مصرف 5-6 وعده غذایی کوچک به جای 2-3 وعده بزرگ.
- 🚫 محدود کردن غذاهای چرب و سرخ‌شده برای بهبود تخلیه.
- 🥦 استفاده از سبزیجات و میوه‌های پخته و پوست‌گرفته.
- 💧 نوشیدن مایعات 30-60 دقیقه قبل یا بعد از غذا.
راهکارهای تغذیه‌ای برای کاهش اضطراب ادامه مطلب
- ⚠️ مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه، علائم اضطراب را شامل دلشوره، بی‌خوابی، تپش قلب و مشکلات گوارشی می‌داند.
- 🌱 مصرف منیزیم و پتاسیم از طریق موز و آووکادو برای کاهش اضطراب توصیه می‌شود.
- 🍳 مواد غذایی حاوی تریپتوفان مانند تخم‌مرغ و گوشت بوقلمون به آرامش کمک می‌کنند.
- 🍞 کربوهیدرات‌های پیچیده مانند جو دوسر و نان سبوس‌دار خلق‌وخو را بهبود می‌بخشند.
- ☕️ مواد غذایی مانند قهوه و فست‌فودها می‌توانند اضطراب را تشدید کنند.