آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «بی‌تحرکی».
بی‌تحرکی
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع بی‌تحرکی رو برات این پایین گذاشتیم!
پژوهش ۱۳ ساله: افزایش بی‌تحرکی در کودکان و خطر جدی فشار خون بالا ادامه مطلب
- 🔬 پژوهش ۱۳ ساله بر ۲۵۱۳ کودک (۱۱ تا ۲۴ سال) ارتباط تحرک و فشار خون را بررسی کرد.
- 🛋️ زمان بی‌تحرکی روزانه از ۶ ساعت در کودکی به ۹ ساعت در جوانی افزایش یافت.
- 📈 میانگین فشار خون سیستولیک از ۱۰۶ به ۱۱۷ میلی‌متر جیوه رسید.
- 🚶 فعالیت سبک، فشار خون سیستولیک را تا ۳ میلی‌متر جیوه کاهش می‌دهد.
- ⏱️ کاهش ۵ میلی‌متر جیوه فشار خون، خطر سکته و حمله قلبی را ۱۰٪ کم می‌کند.
پژوهش بزرگ: فعالیت سبک روزانه، کلید کاهش فشار خون در کودکان و نوجوانان
ادامه مطلب
- 🔬 پژوهش ۱۳ ساله بر ۲۵۱۳ کودک (۱۱ تا ۲۴ سال).
- 📈 افزایش بی‌تحرکی از ۶ به ۹ ساعت در دوران جوانی.
- 💔 افزایش فشار سیستولیک از ۱۰۶ به ۱۱۷ میلی‌متر جیوه.
- 🚶 فعالیت سبک، فشار خون سیستولیک را ۳ میلی‌متر جیوه کاهش داد.
- ⏱️ جایگزینی ۱۰ دقیقه نشستن با حرکت، فشار را ۵ میلی‌متر جیوه کم می‌کند.
بی‌تحرکی؛ عامل اصلی لخته‌های خونی کشنده و راه‌های پیشگیری ادامه مطلب
- ⚠️ بی‌تحرکی عامل اصلی لخته‌های خونی است.
- 💔 لخته‌ها می‌توانند منجر به سکته، حمله قلبی و آمبولی ریه شوند.
- 🚶♂️ تحرک منظم و پیاده‌روی کوتاه برای پیشگیری ضروری است.
- 💧 نوشیدن آب کافی از غلیظ شدن خون جلوگیری می‌کند.
- 🩺 چاقی، دیابت و سیگار از عوامل خطر اصلی هستند.
بحران مشارکت در ورزش همگانی البرز: زنگ خطر برای سلامت جامعه ادامه مطلب
- 📉 مشارکت در ورزش همگانی البرز از هزاران نفر به کمتر از ۱۵۰ نفر کاهش یافته است.
- 🚨 این افت شدید مشارکت، یک بحران مدیریتی در هیأت ورزش‌های همگانی البرز است.
- 📊 مردان کرجی بر اساس گزارش دانشگاه علوم پزشکی البرز، کم‌تحرک‌ترین مردان کشور هستند.
- 👵 میانگین سنی شرکت‌کنندگان در رویدادها به حدود ۴۰ سال رسیده است.
- 💡 هیأت ورزش‌های همگانی البرز نیازمند بازنگری اساسی در ساختار و برنامه‌هاست.