آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «نشستن».
نشستن
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع نشستن رو برات این پایین گذاشتیم!
نشستن طولانی در بارداری: افزایش دو برابری خطر عوارض برای مادر و جنین
ادامه مطلب
- 🤰 نشستن بیش از ۱۰ ساعت در روز خطر عوارض بارداری را دو برابر می‌کند.
- 📊 ۴۰% از زنانی که ۱۰ ساعت می‌نشینند، دچار عوارض بارداری می‌شوند.
- ⏳ پره‌اکلامپسی و فشار خون بارداری در دو دهه اخیر شایع‌تر شده است.
- 🚶♀️ فعالیت سبک و حرکت بیشتر، کلید بارداری سالم‌تر است.
- 👩⚕️ محققان فعالیت بدنی ۴۷۰ زن باردار را به مدت یک هفته بررسی کردند.
امید برای پشت میزنشین‌ها؛ فلاوانول‌ها و کاهش خطرات نشستن طولانی ادامه مطلب
- ⚠️ نشستن طولانی خطر چاقی را ۲۳٪ و دیابت را ۱۴٪ افزایش می‌دهد.
- 💪 هر ساعت نشستن، ریسک سارکوپنی (کاهش عضله) را ۳۳٪ بالا می‌برد.
- ❤️ اختلال در عملکرد عروقی، احتمال سکته و حمله قلبی را زیاد می‌کند.
- 🔬 محققان بیرمنگام اثر فلاوانول‌ها بر رگ‌های خونی را بررسی کردند.
- 👨🦱 این مطالعه روی ۴۰ مرد جوان ۱۸ تا ۴۵ ساله انجام شده است.
خطرات جدی نشستن طولانی‌مدت و راهکارهای پیشگیری از آن ادامه مطلب
- ⚠️ نشستن طولانی‌مدت در عصر مدرن خطرات جدی برای سلامتی دارد.
- 🚶♀️ متخصصان توصیه می‌کنند هر یک ساعت، ۵ دقیقه راه بروید یا حرکات کششی انجام دهید.
- 💔 دکتر قاسمی ۶ عارضه مهم شامل لخته خون، کندی متابولیسم و افزایش فشار خون را برشمرد.
- 📈 کاهش کلسترول خوب و افزایش خطر دیابت نوع ۲ از دیگر پیامدهای کم‌تحرکی است.
- 🧘♀️ تنظیم صحیح میز و صندلی و نوشیدن آب کافی از راهکارهای مقابله با این عوارض است.