آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «نشستن طولانی».
نشستن طولانی
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع نشستن طولانی رو برات این پایین گذاشتیم!
تاثیر ماندن در وضعیت ثابت بر سلامت: نشستن یا ایستادن طولانی‌مدت، کدام مضرتر است؟ ادامه مطلب
- 🇪🇺 مطالعه‌ای اروپایی: ماندن در یک وضعیت ثابت به بدن آسیب می‌رساند.
- 🤕 اختلالات اسکلتی-عضلانی، شامل درد کمر و گردن، شایع‌ترین مشکلات کاری است.
- 🚶♀️ مشکل اصلی، مدت زمان وضعیت بدن و عدم حرکت در طول روز کاری است.
- 🦶 درد ناشی از کار اغلب از پاها شروع می‌شود و به ستون فقرات منتقل می‌گردد.
- ✅ راهکارها: استراحت منظم، بهبود محیط کار، کفش مناسب و فعالیت بدنی.
خطرات نشستن طولانی‌مدت؛ متخصص ارتوپد: درد گردن اغلب دیسک نیست ادامه مطلب
- ⚠️ نشستن بیش از ۶ ساعت در روز عوارض جدی دارد.
- 🩺 آرتروز، چاقی و بیماری قلبی از پیامدهای کم‌تحرکی است.
- 🖥️ کارمندان باید هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه حرکات کششی انجام دهند.
- ❌ درد گردن اغلب ناشی از وضعیت بد است، نه دیسک گردن.
- 🚶♂️ روزانه ۴ تا ۶ هزار قدم پیاده‌روی برای حفظ
یوگا به تنهایی برای سلامت عروق کافی نیست؛ ورزش‌های ساختاریافته مؤثرترند
ادامه مطلب
- 🧘♀️ یوگا به تنهایی برای بهبود عملکرد عروق کافی نیست.
- 🏋️♂️ ورزش‌های ساختاریافته در انعطاف‌پذیری رگ‌ها مؤثرترند.
- 📰 یافته‌ها در نشریه Advances in Integrative Medicine منتشر شد.
- 🌍 ۳۰۰ میلیون یوگا کار می‌کنند؛ ۶۲۰ میلیون نفر بیماری قلبی دارند.
- 🚬 نشستن طولانی‌مدت «سیگار کشیدن جدید» نامیده شد.