آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «سلامت_خواب».
سلامت_خواب
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع سلامت_خواب رو برات این پایین گذاشتیم!
پژوهش جدید: آیا استفاده از موبایل قبل از خواب واقعاً مضر است؟ ادامه مطلب
- 📱 محققان ارتباطی بین استفاده شبانه نمایشگر و کیفیت پایین خواب بزرگسالان نیافتند.
- 🇨🇦 مطالعه بر روی بیش از ۱۳۰۰ بزرگسال در کانادا توسط دانشگاه تورنتو انجام شد.
- 📊 نتایج یک منحنی U شکل را نشان داد؛ استفاده متوسط (۱ تا ۴ بار) بدترین خواب را داشت.
- 🧠 ثبات در عادات استفاده از موبایل، مهم‌تر از خود نور آبی در نظر گرفته شد.
- 💡 محتوای گوشی (مدیتیشن یا شبکه‌های اجتماعی) و سن فرد، عوامل کلیدی هستند.