آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «مفاصل».
مفاصل
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع مفاصل رو برات این پایین گذاشتیم!
تاثیر کلاژن بر پوست: افزایش خاصیت ارتجاعی، اما نه توقف چین و چروک ادامه مطلب
- 🔬 بررسی علمی جدید: کلاژن خاصیت ارتجاعی و رطوبت پوست را افزایش می‌دهد.
- 🚫 دانشمندان تاکید می‌کنند کلاژن مکمل چروک‌ها را از بین نمی‌برد.
- 🦴 مکمل‌ها ممکن است درد مفاصل ناشی از آرتروز را کاهش دهند (۱۱۳ آزمایش).
- 📉 تولید کلاژن طبیعی بدن با افزایش سن کاهش می‌یابد.
- 💡 رژیم غذایی غنی از ویتامین C و روی برای تولید کلاژن ضروری است.
آرتروز و ورزش: بازنگری در اثربخشی و توصیه‌های جدید ادامه مطلب
- 🔬 مرور پژوهشی جدید اثربخشی ورزش در آرتروز را کمتر از تصور قبلی نشان می‌دهد.
- 📉 ورزش درد را در آرتروز زانو، لگن و دست ۶ تا ۱۲ امتیاز کاهش می‌دهد.
- 💊 ورزش در کاهش درد آرتروز زانو و لگن مشابه ایبوپروفن و کورتیکواستروئیدها است.
- 🏋️♀️ مطالعه تمام انواع ورزش را یکسان در نظر گرفت و تفاوت‌ها را لحاظ نکرد.
- ❤️ ورزش علاوه بر کاهش درد، سلامت قلب، خلق‌وخو و کنترل وزن را بهبود می‌بخشد.
چه کسانی نباید روزانه ۱۰هزار قدم پیاده‌روی کنند؟
ادامه مطلب
- 🚶♀️ هدف ۱۰هزار قدم روزانه برای همه مناسب نیست.
- 🔬 تحقیق نشریه لنست: مزایای اصلی در قدم‌های کمتر ظاهر می‌شود.
- 💔 افراد با بیماری قلبی ناپایدار باید با متخصص قلب مشورت کنند.
- 🦴 پیاده‌روی طولانی درد اسکلتی-عضلانی مزمن را تشدید می‌کند.
- 🩹 تمرین شدید برای بهبودیافتگان از جراحی یا آسیب حاد ممنوع است.
علائم روماتیسم مفصلی در کودکان؛ از آب آوردن مفصل تا خشکی صبحگاهی ادامه مطلب
- ⚠️ آب آوردن مفصل از علائم شاخص روماتیسم در کودکان است.
- 🗓️ علائم معمولاً شش هفته پس از تورم مفصل بروز می‌کنند.
- 🦵 مفاصل زانو بیشترین درگیری را در این بیماری دارند.
- 📊 شیوع بیماری بین ۷ تا ۴۰ نفر در هر ۱۰۰ هزار کودک است.
- 🩺 تشخیص زودهنگام برای جلوگیری از آسیب پایدار ضروری است.
شکستن قولنج و عوارض آن ادامه مطلب
- 🔊 شکستن قولنج نتیجه پدیده کاویتیشن است که صدای "تق‌تق" مفاصل را ایجاد می‌کند.
- 📊 پژوهش‌ها نشان می‌دهند که شکستن قولنج ارتباطی با آرتروز ندارد.
- 🧑⚕️ دکتر دونالد آنگر به مدت ۶۰ سال قولنج انگشتان خود را شکست و نتایج نشان داد که هیچ تفاوتی در سلامت مفاصل وجود ندارد.
- ⚠️ شکستن قولنج در صورت همراهی با درد یا تورم می‌تواند نشانه مشکلات مفصلی باشد.
- 👵 افراد مبتلا به بیماری‌های مفصلی و سالمندان باید از شکستن قولنج خودداری کنند.