آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «خواب REM».
خواب REM
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع خواب REM رو برات این پایین گذاشتیم!
الگوهای خواب و سلامت: ارتباط مستقیم کیفیت خواب با کاهش خطر بیماری‌ها ادامه مطلب
- 🧠 افزایش خواب REM خطر ۸۳ بیماری را کاهش می‌دهد
- 📉 خواب عمیق با دیابت و افسردگی در ارتباط است
- ⏰ بازه ۶ تا ۸ ساعت طلایی‌ترین زمان خواب است
- ⚠ ️ کمتر از ۵ ساعت خواب ریسک ۳۷ بیماری را بالا می‌برد
- 🔍 مطالعه روی ۹۵ هزار نفر نتایج را تایید کرد
ساختار خواب و ارتباط آن با 83 نوع بیماری مختلف؛ کیفیت مهم‌تر از کمیت است
ادامه مطلب
- ⚠ ️ ساختار خواب با 83 نوع بیماری مختلف در ارتباط است
- ⛩ ️ مرحله REM نقش حیاتی در سلامت قلبی و روانی دارد
- 📍 ️ مطالعه روی 100 هزار نفر با دستگاه‌های پوشیدنی انجام شد
- ☘ ️ کیفیت و پیوستگی خواب مهم‌تر از تعداد ساعت‌هاست
- 📝 ️ اختلال در چرخه‌های خواب خطر بیماری‌های متابولیک را بالا می‌برد
کاهش سطح اکسیژن خون در آپنه خواب و تأثیر آن بر حافظه ادامه مطلب
- 🧠 محققان دریافتند که کاهش سطح اکسیژن خون در طول آپنه خواب با تخریب نواحی مغزی مرتبط با حافظه ارتباط دارد.
- 🔍 این تغییرات به ویژه در خواب REM که شامل رؤیا دیدن است، مشهود است.
- 📉 هرچه سطح اکسیژن پایین‌تر باشد، تخریب مغز شدیدتر خواهد بود.
- 👨🔬 مطالعه بر روی ۳۷ نفر با میانگین سنی ۷۳ سال انجام شد که ۲۴ نفر آنها مبتلا به آپنه خواب بودند.
- 📊 یافته‌ها نشان می‌دهد که آسیب ماده سفید در مغز با سطح اکسیژن خون کمتر از ۹۰٪ مرتبط است.