آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «تندرستی».
تندرستی
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع تندرستی رو برات این پایین گذاشتیم!
علائم هشداردهنده افزایش ناگهانی فشار خون: چه زمانی باید نگران شد؟
ادامه مطلب
- ⚠️ افزایش ناگهانی فشار خون یک وضعیت اورژانسی پزشکی است.
- ❤️ علائم شامل تنگی نفس، درد قفسه سینه و ضربان قلب تند است.
- 🧠 سردرد، سرگیجه و مشکلات بینایی نیز از نشانه‌های مهم هستند.
- 🗣 مشکل در صحبت کردن و وزوز گوش می‌تواند هشداردهنده باشد.
- 📞 در صورت مشاهده علائم، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
سه نگرانی رایج سلامتی که دیگر نباید به آن‌ها فکر کنید ادامه مطلب
- 🧠 متخصصان مقدار میکروپلاستیک در مغز را «بسیار بیش از حد» تخمین زده‌اند.
- 👕 نگرانی در مورد میکروپلاستیک در لباس، خانه و غذا بی‌فایده است.
- 💪 افزودن پروتئین به محصولات بیشتر برای سود است تا سلامتی.
- 🏋️♀️ مصرف پروتئین اضافی برای ورزشکاران جوان «گران و غیرضروری» است.
- 💊 مکمل‌های منیزیم اغلب توسط شبکه‌های اجتماعی «به شدت تبلیغ» می‌شوند.
- 🍎 منیزیم به وفور در رژیم غذایی ما وجود دارد و نیازی به نگرانی نیست.
سرعین میزبان دومین جشنواره بین‌المللی اسپا و تندرستی؛ ظرفیت‌های گردشگری سلامت ایران ادامه مطلب
- 🏝️ نخستین جشنواره بین‌المللی اسپا و تندرستی در کیش برگزار شد.
- ♨️ سرعین، قطب آبدرمانی ایران، میزبان دومین دوره در اردیبهشت سال آینده است.
- 🌍 ۸۳ مرکز اسپا از ایران و ۸ کشور در بخش رقابتی جشنواره شرکت کردند.
- ⛰️ استان اردبیل دارای ۱۱۰ چشمه معدنی و ۳۵ مجتمع آبدرمانی فعال است.
- 🥇 ایران برای اولین بار میزبان یک رقابت تخصصی اسپا در منطقه غرب آسیا شد.
۵ عادت ساده روزمره برای تقویت سلامتی و طول عمر از دیدگاه پزشک هاروارد ادامه مطلب
- 🧘♀️ ذهن آگاهی و مدیتیشن استرس را کاهش و تمرکز را افزایش می‌دهد.
- 😴 بزرگسالان حداقل ۷ ساعت خواب شبانه برای تقویت ایمنی نیاز دارند.
- 🥗 رژیم غذایی گیاهی خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش می‌دهد.
- 🚶♀️ تحرک بیشتر و کاهش نشستن، حتی در فعالیت‌های اجتماعی، توصیه می‌شود.
- 🏠 برای کاهش سموم (PM2.5، میکروپلاستیک) از فیلتر آب و تصفیه هوا استفاده کنید.
فدراسیون آمادگی جسمانی: رتبه سوم در جذب ورزشکار و چالش کمبود فضا ادامه مطلب
- 📊 ۴۶۲ هزار ورزشکار تحت پوشش بیمه ورزشی قرار گرفتند.
- 🥉 فدراسیون آمادگی جسمانی رتبه سوم را کسب کرد.
- 🇸🇦 اعزام ۱۰ ورزشکار به مسابقات آسیایی ریاض در مهرماه.
- 🏅 هدف‌گذاری برای افزایش مدال در مسابقات آسیایی و جهانی.
- 🏟️ کمبود فضای اختصاصی برای تمرینات و مسابقات در کشور.
برگزاری کارگاه‌های پایش تندرستی و مشاوره ورزشی برای دانشجویان جدیدالورود ادامه مطلب
- 🎓 آغاز به کار واحد پایش تندرستی در دانشگاه‌ها برای دانشجویان جدیدالورود.
- 🗓️ برگزاری کارگاه‌های دستیاران پایش تندرستی به دو صورت آنلاین و حضوری در مهرماه.
- 💻 کارگاه آنلاین در تاریخ ۹ مهرماه از ساعت ۹ تا ۱۴ برگزار می‌شود.
- 🏢 کارگاه حضوری در تاریخ ۱۶ مهرماه از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۶ برگزار خواهد شد.
- 📜 حضور کامل در هر دو کارگاه و قبولی در آزمون برای دریافت گواهی الزامی است.
سلامت روان: ۱۵ نشانه کلیدی و مزایای آن برای زندگی بهتر ادامه مطلب
- 🧠 سلامت روان، بخش حیاتی تندرستی، اغلب نادیده گرفته می‌شود.
- 🛠️ سلامت روان مجموعه‌ای از ۱۵ مهارت اکتسابی است.
- 🧘♀️ رویکرد پیشگیرانه به سلامت روان، انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد.
- 📈 سلامت روان مطلوب، بهره‌وری و کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد.
- 📊 ۴۶٪ با فعالیت‌های کاهش استرس، سلامت روان خود را بهبود بخشیدند.