آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «زنان یائسه».
زنان یائسه
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع زنان یائسه رو برات این پایین گذاشتیم!
پوکی استخوان: راهکارهای پیشگیری، تشخیص و درمان از زبان فوق تخصص روماتولوژی
ادامه مطلب
- 👵 زنان یائسه، به دلیل کاهش استروژن، بیشترین در معرض پوکی استخوان هستند.
- 🥗 کلسیم روزانه ۱۲۰۰-۱۴۰۰ میلی‌گرم، لبنیات و سبزیجات سبز برای استخوان ضروری است.
- 🏃♀️ فعالیت‌های پرتحرک مانند طناب‌زدن در نوجوانی استخوان‌ها را تقویت می‌کند.
- ☕ مصرف نمک، شکر و قهوه (بیش از ۳ فنجان) و کورتون باید محدود شود.
- 🔬 تشخیص پوکی استخوان با تست سنجش تراکم استخوان (DEXA) انجام می‌شود.
قارچ «ری شی» و سه مسیر علمی برای مقابله با پوکی استخوان در زنان ایرانی ادامه مطلب
- 🦴 ۲۰۰ میلیون نفر در جهان از پوکی استخوان رنج می‌برند.
- 🇮🇷 شیوع در زنان یائسه ایران حدود ۳۴٪ گزارش شده است.
- 💰 هزینه‌های درمان در آمریکا چند میلیارد دلار به نظام سلامت تحمیل می‌کند.
- 🍄 پژوهشگران اثرات قارچ «ری شی» بر تراکم استخوان را بررسی کردند.
- 🔬 این قارچ از سه مسیر اصلی بر سلامت استخوان اثر مثبت می‌گذارد.
کاهش خطر شکستگی با مصرف روزانه ۴ تا ۶ عدد آلو خشک در زنان یائسه تأیید شد ادامه مطلب
- 🔬 زنان یائسه با مصرف روزانه ۴ تا ۶ عدد آلو خشک، تراکم استخوان حفظ کردند.
- 📉 گروه بدون مصرف آلو خشک، کاهش تراکم استخوان در ساق پا را تجربه کردند.
- 📊 مطالعه روی ۲۳۵ زن با روش پیشرفته pQCT در ۱۲ ماه انجام شد.
- 🦴 آلو خشک به دلیل پلی‌فنول‌ها، متحد طبیعی در برابر تحلیل استخوان است.
- 💡 مصرف دوز پایین‌تر (۴-۶ عدد) عملی‌تر از دوز ۱۰۰ گرمی بود.