آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «سلامت_روده».
سلامت_روده
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع سلامت_روده رو برات این پایین گذاشتیم!
روغن زیتون و آب قلم: آیا غذاهای پرطرفدار سلامت روده واقعاً موثرند؟ ادامه مطلب
- 💡 سلامت روده به یک کلمه کلیدی محبوب در شبکه‌های اجتماعی تبدیل شده است.
- 🔬 دانشمندان می‌گویند شواهد برای بسیاری از غذاهای پرطرفدار مانند دانه چیا، روغن زیتون، ژل خزه دریایی و آب قلم نازک است.
- 🦠 میکروبیوم روده نقش حیاتی در سلامت دارد، اما وسواس بر «بهبود» آن برای افراد سالم غیرضروری است.
- 🥗 تنوع فیبر غذایی مهم‌تر از یک ماده خاص است؛ روغن زیتون فواید ضد التهابی دارد اما مصرف شات آن اثبات نشده.
- 🌿 کامبوجا سنتی به دلیل اسیدها و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی مفید است، اما باید نوع مناسب آن را انتخاب کرد.
تحقیق هاروارد: مصرف روزانه یک پرتقال خطر افسردگی را ۲۰ درصد کاهش می‌دهد
ادامه مطلب
- 🍊 تحقیق هاروارد: یک پرتقال در روز خطر افسردگی را ۲۰٪ کاهش می‌دهد.
- 🧠 مرکبات تولید سروتونین و دوپامین را در روده افزایش می‌دهند.
- 🦠 این اثر به تقویت باکتری مفید Faecalibacterium prausnitzii مرتبط است.
- 👩⚕️ پژوهش بر پایه داده‌های بیش از ۱۰۰ هزار زن پرستار انجام شده است.
- 💊 محققان پرتقال را راهی طبیعی برای پیشگیری از افسردگی می‌دانند.