آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «روان».
روان
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع روان رو برات این پایین گذاشتیم!
راهکارهای جامع حفظ سلامت جسم و روان در دوران سالمندی
ادامه مطلب
- 🤝 ارتباطات اجتماعی و فعالیت‌های ذهنی/جسمی افسردگی و زوال شناختی را کاهش می‌دهد.
- 💰 حمایت اقتصادی و دسترسی به خدمات سلامت استرس را کم و سلامت روان را بهبود می‌بخشد.
- 💔 بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان، آلزایمر و پوکی استخوان تهدیدکننده سالمندان است.
- 🍎 سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی، تغذیه مناسب و واکسیناسیون از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند.
- 🩺 چکاپ‌های منظم شامل فشار خون، قند خون، چربی خون و غربالگری سرطان‌ها ضروری است.
تأثیر تغذیه بر سلامت جسم و روان: توصیه‌های کارشناس دانشگاه علوم پزشکی کاشان ادامه مطلب
- 🍔 مصرف غذاهای فرآوری‌شده مانند سوسیس و کالباس باعث التهاب و تنش عصبی می‌شود.
- 🍬 کاهش مصرف شکر افزوده در شیرینی‌ها و بیسکویت‌ها برای سلامت بدن ضروری است.
- 🍞 نان‌های سبوس‌دار به دلیل فیبر بیشتر، به سلامت گوارش و کنترل قند خون کمک می‌کنند.
- 🍟 تنقلات پرنمک و چرب مانند چیپس و پفک بر سلامت جسم و روان تأثیر منفی دارند.
- 🩺 کم‌خونی فقر آهن می‌تواند عامل خستگی و افسردگی باشد و با درمان آن علائم بهبود می‌یابند.