آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «قند_خون».
قند_خون
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع قند_خون رو برات این پایین گذاشتیم!
شکر قهوه‌ای برای دیابتی‌ها استثنا نیست؛ هشدار وزارت بهداشت ادامه مطلب
- ⚠️ شکر قهوه‌ای برای دیابتی‌ها برتری نسبت به شکر سفید ندارد.
- ⚖️ هر قاشق شکر (سفید/قهوه‌ای) حاوی حدود ۱۵ گرم کربوهیدرات است.
- 📈 کربوهیدرات‌های ساده شاخص گلایسمی بالا و افزایش قند خون دارند.
- 🔬 تفاوت ناچیز شکر قهوه‌ای به دلیل وجود اندکی کروم است.
- 🍎 مصرف انواع قند باید تحت نظر متخصص تغذیه کنترل شود.
پاسخ وزارت بهداشت به باورهای غلط تغذیه‌ای رایج در مورد دیابت ادامه مطلب
- 🌿 تره سبزی مفیدی با تنها ۵ گرم کربوهیدرات در هر واحد است.
- ✅ تره به دلیل املاح و آنتی‌اکسیدان‌ها برای دیابتی‌ها مضر نیست.
- ⚠️ ترش بودن میوه یا شکلات به معنای بی‌قند بودن نیست.
- 🍎 همه میوه‌ها (ترش و شیرین) حاوی کربوهیدرات هستند.
- 📈 هر واحد میوه حدود ۱۵ گرم کربوهیدرات دارد و قند خون را بالا می‌برد.
رژیم غذایی متناوب: راهکاری مؤثر برای کنترل دیابت نوع ۲ و چاقی
ادامه مطلب
- 🔬 تحقیق جدیدی در چین سه رویکرد غذایی برای دیابت نوع ۲ و چاقی را مقایسه کرد.
- 📈 رژیم «محدودیت متناوب انرژی» (۵:۲) مزایای بیشتری در کاهش قند خون و تری‌گلیسیرید نشان داد.
- 🍽️ رژیم ۵:۲ شامل ۵ روز غذای معمولی و ۲ روز محدودیت کالری (۵۰۰-۶۰۰) است.
- 📊 ۶۳ بیمار در یک کارآزمایی ۱۶ هفته‌ای شرکت کردند.
- ✅ گروه رژیم متناوب با ۸۵% بالاترین میزان پایبندی را داشت.