آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «سلنیم».
سلنیم
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع سلنیم رو برات این پایین گذاشتیم!
توصیه‌های تغذیه‌ای برای مقابله با آلودگی هوا؛ از پکتین تا سلنیم ادامه مطلب
- 🍎 مصرف روزانه حداقل ۳ واحد سبزی و ۲ واحد میوه تازه برای کاهش آلاینده‌ها.
- 🍋 پکتین (سیب و مرکبات) به دفع فلز سنگین سرب از بدن کمک می‌کند.
- 🥦 منیزیم (سبزیجات تیره) جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم را کاهش می‌دهد.
- 🐟 سلنیم (ماهی و حبوبات) عملکرد آنزیم‌های محافظ سلول را بهبود می‌بخشد.
- 🥛 نوشیدن حداقل ۲ لیوان شیر کم‌چرب برای کاهش عوارض آلودگی هوا.