آخرین خلاصه اخبار دست‌اول در موضوع «ویتامین_D».
ویتامین_D
اخبار تازه و دست‌اول با موضوع ویتامین_D رو برات این پایین گذاشتیم!
پوکی استخوان در ایران؛ شیوع ۴۱ درصدی در زنان و تحمیل ۳۹۳ میلیون دلار هزینه در سال ۲۰۲۰
ادامه مطلب
- 📉 شیوع پوکی استخوان در ایران: ۳۴٪ افراد بالای ۶۰ سال مبتلا هستند.
- 👩🦳 بالاترین شیوع در زنان: ۴۱٪ زنان بالای ۶۰ سال در ایران مبتلا هستند.
- 💰 بار مالی سنگین: ۱۵۴ هزار شکستگی در ۲۰۲۰ با هزینه ۳۹۳ میلیون دلار.
- 🥛 مصرف لبنیات: کمتر از نصف میانگین جهانی؛ زنگ خطر کمبود کلسیم.
- ☀️ توصیه متخصص: ۳۰ دقیقه پیاده‌روی و ۱۰ دقیقه آفتاب در هفته.
توصیه‌های فوق تخصص روماتولوژی برای پیشگیری از پوکی استخوان ادامه مطلب
- 👵 زنان یائسه به دلیل کاهش استروژن، بیشترین گروه در معرض پوکی استخوان هستند.
- 🥛 نیاز روزانه بدن به کلسیم حدود ۱۲۰۰ تا ۱۴۰۰ میلی‌گرم است.
- 🏃♀️ ورزش‌های پرتحرک مانند طناب‌زدن در نوجوانی، استخوان‌ها را تقویت می‌کند.
- ☕️ مصرف نمک، شکر و بیش از ۳ فنجان قهوه در روز باید محدود شود.
- 🔬 تست سنجش تراکم استخوان برای خانم‌های بالای ۶۵ و آقایان بالای ۷۰ سال ضروری است.
نیمی از زنان بالای ۵۰ سال ایرانی مبتلا به پوکی استخوان هستند ادامه مطلب
- 👵 حدود ۵۰ درصد زنان بالای ۵۰ سال دچار پوکی استخوان هستند.
- 👴 مردان ۵۰ تا ۷۰ سال نیز در معرض خطر قابل توجهی قرار دارند.
- ♀️ پوکی استخوان در زنان به دلیل تغییرات هورمونی یائسگی شایع‌تر است.
- 🚭 سیگار، الکل، کم‌تحرکی و تغذیه نامناسب عوامل قابل پیشگیری هستند.
- 🥛 حداکثر توده استخوانی تا ۳۰ سالگی شکل می‌گیرد؛ تغذیه کودکی حیاتی است.
فیبروم رحم: فراتر از هورمون‌ها؛ نقش فشار خون، ویتامین D و سبک زندگی ادامه مطلب
- ⚠️ فیبروم‌ها توده‌های غیرسرطانی رحم هستند که ۷۰٪ زنان را تا ۵۰ سالگی درگیر می‌کنند.
- 🩸 علائم شایع شامل خونریزی شدید، درد لگن و مشکلات باروری است.
- 📈 فشار خون بالا خطر فیبروم را افزایش می‌دهد؛ شیوع ۴۰٪ در زنان مبتلا به فیبروم.
- ☀️ کمبود ویتامین D مزمن با افزایش خطر فیبروم مرتبط است.
- 🥗 سبک زندگی ناسالم، استرس و کم‌تحرکی به رشد فیبروم کمک می‌کنند.